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云南主要节日一览
节日 时间
彝族二月八 二月八日
纳西族白水台赛歌会 二月八日
白族三月街 三月中旬
傈僳族刀杆节 二月七日
藏族端阳节 五月五日
苗族花山节 正月三日
彝族火把节 六月二十四
傣族开门节 七月中旬
回族开斋节 六月
傣族泼水节 四月中旬
白族绕三灵 四月二十三日
傈僳族赛歌会 正月初一至十五
纳西族三朵节 二月八日
壮族三月三 三月三日
普米族转山会 五月五日
彝家猎神节 二月初一至初三
金殿庙会 一月初九
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昆明
交通
航空
昆明巫家坝国际机场离市区5 公里，离市中心很近，离火车站仅3 公里，所
以昆明是没有机场大巴的，只有1 元无人售票公共汽车，67路，52路，78路，103
路。要是到火车站就坐67路，到昆明市中心就坐52路（在拓东路站下可以逛尚义
街花市，在近日公园站下可逛金马碧鸡坊和景星街花鸟市场），103 路从城郊走，
有些绕路。也可打车到市区，价格在15～20元，大约需20分钟。
昆明有国内、国际以及到香港、澳门的很多航线，坐飞机非常方便，特别是
到像上海、北京这样的大城市一天有好几个航班，而且到省内的大理、丽江、中
甸、西双版纳、昭通、芒市、思茅、保山也都有直达航班，如果不想在路上耽误
很多时间，坐飞机是不错的选择。
小贴士：开往大观楼的52路、67路、78路车经过火车站、北火车站及市政府，
到达机场。首班车：6 ：00～6 ：30，末班车：22：00～22：30.本人建议打车，
首先是方便，其次昆明城市很小，打车不贵，而且出租车也很规矩。
铁路
昆明的铁路是云南的重要交通网，省内有到河口、玉溪、大理等地区的铁路，
到省外有贵阳——昆明、成都——昆明、南宁——昆明的铁路，还有到国外的铁
路，但是云南的地形比较复杂，坐火车花费的时间会比较长一些，要是想借坐火
车的机会欣赏一下沿路的风光，也会给旅途增加点乐趣。
昆明市区有昆明火车站、昆明火车北站、昆明火车东站、昆明火车西站四个
火车站。
昆明铁路客运信息查询电话：9630566666
昆明火车站（即是闻名的南窑车站）
火车站位于市中心4 公里，公交车68路、80路、23路都可到达火车站，票价
1 元。打车10元，15分钟内到达。每天都有到大理、玉溪等地的火车。
从火车站要到市中心，可坐2 路1 元无人售票车，正义路站下车，可逛金马
碧鸡坊和景星街花鸟市场、西南商业文化一条街，旁边还有家乐福超市（要坐火
车离开昆明的朋友可在此买些零食），坐到小西门站下车可逛翠湖。
订票：火车站附近的大多数饭店都有订票业务，火车站的售票点设在南江宾
馆后面的昆石路19号。8 日以内都可在这里订票，工作时间为8 ：00～17：30，
不午休。
电话：0871-3145495
昆明北站
从市中心往北3 公里，打的前往只需10至15元。公交车25路、64路连接火车
站和北火车站，78路连接机场和北火车站。
昆明北站到河口的铁路是全国惟一一条窄轨铁路，而且可以通到越南，“云
南十八怪”中讲的火车不通国内通国外，指的就是这趟火车。
昆明北——河内的5933／5934次国际联运旅客快车每周开行两次。5933次每
周五、日由昆明北开，每周六、一到河内；5934次每周五、日由河内开，每周日、
二到昆明北。从昆明到河口，硬铺77元，至河内的卧铺需298 元。这里还有到越
南其他城市的列车。
电话：0871-5172522
提醒：这里不能办理到越南的签证，您必须事先在广州、北京或其他大城市
办理好赴越签证。建议尽可能不坐火车，主要是你根本买不到票，都让旅游团包
了，而且火车太慢，夏天没有空调，太难受。
公路
昆明的公路交通很便利，有通往省内、省外以及越南、缅甸地区和国家的公
路，昆明的汽车站也特别多，不过还是几个主要的客运站如东菊客运站、南窑客
运站、西苑客运站的班车比较多，车况比较好，管理也更正规些，建议游客还是
到这些车站坐车。本人认为云南旅游首选大巴代步。尤其是高快的欧洲之星，比
飞机还舒服。
昆明南窑汽车客运站
地址：北京路25号，南端南窑火车站旁。从这里出发有通达省内各地的汽车，
普通车和豪华车都有，这里管理非常好，是旅游者的首选。
电话：0871-3544574
东菊汽车客运站
地址：东郊路65号
电话：0871-3340594
高快客运站（云南旅游汽车客运站）
地址：关上路民航路663 号。主要发往大理、丽江、香格里拉、玉溪、曲靖
等各州的首府，班车多走高速，车况也较好。
电话：0871-7185102
西苑客运站
地址昆明市西郊梁家河西苑立交桥旁。该站对旅游者而言不是首选，除了下
午15点和17点有发往香格里拉的车（中途在丽江和大理停靠）外，没有到旅游区
的班车。
电话：0871-8217331
昆明汽车西客运站
地址：昆明火车西站立交桥旁
电话：0871-5326258
北部客运站
地址：昆明火车北站富民宾馆旁
电话：0871-5717302
东部客运站
地址：昆明金马寺电话：0871-3820484
公共汽车
昆明城区的公共汽车可以说是四通八达，50条线路几乎覆盖了市区的所有地
方。绝大部分公交车实行无人售票制，前门上车，后门下车，票价1 元。
一般公交车早班车在6 ：00～6 ：30，末班车在22：00～22：30.
提醒：昆明的公交车停靠时间很短，最好站得离车门近一些，免得过站。
出租车
昆明的出租车有两类：一类桑塔纳、捷达，起步价8 元／3 公里，3 公里后
1.8 元／公里：另一类夏利车，起步价7 元/3公里，3 公里后1.6 元/ 公里。所
有出租车行驶超过10公里要加收50％的费用，晚上10点以后起价9.6 元，2.4 元
/ 公里。
出租车监督电话：0871-3312533
租汽车
如果打算包车的话，在昆明也不难，租一辆富康车250 元/ 天，桑塔纳300
元/ 天，里程限制在230 公里以内，车辆保险费已包括在租费内了，过路费、油
费自理，超过里程每公里加收1 元，还有便宜点的悦达起亚200 元/ 天，昌河120
元/ 天；另外如果租一名司机50元/ 天（吃、住不包括），建议最好是连司机一
起租，这样可以少交点押金（带司机押金500 ～1000元，不带司机5000元以上），
司机还可以兼做导游，游程中少走点弯路。租车应该向正规的出租车队租，可以
通过114 查询，私人的车最好不要去租用。
小贴士：
1.外地游客租车必须有一张当地居民身份证和游客本人的身份证作抵押；外
国游客，需要国际驾照、当地居民身份证、本人护照等，还必须到当地交管中心
登记。
2.想少走弯路和回头路，最好雇一名当地的司机兼导游，一般50元/ 天（不
包括食宿）。
租自行车
昆明可以提供租自行车的地方还是很多的，比如昆湖宾馆、茶花宾馆都有自
行车出租，一般2 元/ 小时，15元/ 天，押金旧车200 元，新车400 元。
昆明城也不算大，骑车环城旅游经济实惠又方便还环保。不过现在租自行车
游玩的人越来越多了，车子很抢手，所以去之前最好打个电话问问，免得白跑一
趟。
还有，一定要把车停在有人看守的地方，否则丢失了押金就拿不回来了。
餐饮
在昆明品尝独特的民族食品，是游客难忘的选择。民族风味菜肴在制作上有
烤、腌、冻、焐、舂等多种方法，器皿有石板、香竹、羊皮、卵石等。最值得一
提的是，昆明的山珍在全国都很有名，山珍中的野生菌类，更是百吃不厌。不过，
昆明菜的口味有点偏咸偏辣，对于四川、湖南那些口味重喜欢吃辣的地方来说算
不了什么，而江浙一带口味清淡偏甜的人可能有点不太适应了，入乡随俗吧，否
则那么多好吃的东西不能吃，就太遗憾了。总体来说，昆明吃喝较为集中的地方
是北边的北大门美食街，西边的兴苑路，也就是在西山区政府大楼旁，另外还有
滇池路、关上中路、官南大道、世博大道等。
昆明的小吃数不胜数，以下是各种特色小吃的简略指南！西南商业城的炸臭
豆腐、师大附中的卤饵丝、西山猫猫沟的农家菜、海埂公路大坝鳝鱼、大滇园的
糊辣鱼、牛街庄的烧烤夜市、胖子火锅、关上的野山菌火锅、石闸立交桥下的黄
焖羊肉火锅、昆明理工大学新迎校区宿舍门对面马路的沙锅米线……实在是不胜
枚举啊！
分类来说，大家会有个更清晰的概念。
小吃：西南大厦旁边的小吃一条街野生菌：关上路野生菌一条街烧烤：东边
的牛街庄烧烤；穿金路官房广场旁边的烧烤摊子；北边的“豆腐厂”；西站客运
站附近铁路旁边的建水烧烤；西边还有丰菱小区赵家堆和鱼翅路，再往西就到红
联烧烤了。
狗肉：南市区的双龙桥狗肉店，十多家连成一片已有些年月，午夜时分那个
热闹自不必说了，最好吃的在梁源小区内的区内的曲靖来的那家，味道特好。再
就是老海埂路黄瓜营，那是昆明最老的狗肉摊了，狗肉米线，烤狗排，老远就让
人闻着流口水。夜市集中的地方：景星街花鸟市场附近、滇池电影院、祥云美
食城（柏联广场后面、金马碧鸡坊斜对面）、红联烧烤（春苑小区对面）、人民
路上的“西南夜市烧烤城”、“幸福鱼”云南风味自助风味小吃（大观商业城内），
“清明上河食廊”的自助式风味小吃，尚义街，官渡古镇（离昆明城区5 公里）。
昆明十大名特风味小吃：过桥米线、四喜汤圆、荞包子、太师饼、都督烧卖、
荠菜饺、火腿豆焖饭、小锅米线、饵块、什锦凉米线。
购物
昆明的手工艺制品非常有名，如昆明牙雕、剑川木雕等。土特产品主要是各
种野生菌的干货、民族蜡染、扎染等。建议游客可以到昆明的大型超市——沃尔
玛去购买土特产，那里绝对没有假货，而且它是全球最大的连锁店，有很多进口
产品，价格也比较便宜。这里还是我国著名卷烟———云烟及红塔山的产地。
小贴士：昆明的物价不高，许多旅游者都喜欢购买这里价格诱人的热带水果。
另外，当地的少数民族工艺制品也很有特色，如傣锦、傣家竹编等，都是极
佳的旅游纪念品。
住宿
昆明青年旅舍昆明市翠湖南路94号政协宾馆C 座乘车路线：52路人民中路，
小西门下车即到设施：自助洗衣房、厨房、阅览室、棋牌室、网吧、酒吧、网球
场、床位218 个房间类型：单人间、双人间、四人间价格：20-40 元/ 人。天电
话：（0871）5167131 Email ：youthhostel.km@sohu.com
昆明驼峰客栈国际青年旅舍昆明金马碧鸡坊商城设施：大型酒吧、洗衣房、
网络室、自助洗衣房、床位100 个电话及传真：（0871）3644197 景点
大观楼
大观楼位于城西南2 公里的滇池岸边，大观公园内。公园根据地势，可分成
三片：华浦——大观楼片，楼外楼——鲁园片，庾园——花圃——柏园片。
从大观楼东侧彩云崖前过长堤，沿堤南下，可看到造型如“船”的楼外楼，
船身主建筑为二层歇山式古典建筑，仿佛一支巨型画舫。游客可在船底楼小坐品
茗后，乘小船西去，约300-400 米即可到达鲁园，鲁园颇有江南园林风味。若从
楼外楼沿堤东行，穿过林荫道，便可至东园，游客花不多的时间便可饱览这里众
多园林。
交通：可乘4 、22、54、52、100 路公车到终点站下车，或者乘出租车，大
约15元左右。
门票：10元，登大观楼2 元/ 人。
开放时间：7 ：00-19 ：00食宿：可在大观楼附近的金孔雀饭店品尝具有当
地民族风味的小吃，从大门沿大观路步行至民委，也可看到一个连一个的风味小
店。
小知识：大观楼前柱子上的那幅180 字的长联，是乾隆年间的寒士孙髯翁所
撰，被称为古今第一长联。
小贴士：结束在大观公园的游览后，可在这里坐船到达云南民族村。
最佳时间：清晨和黄昏
云南民族村
云南民族村位于昆明市区南9 公里处，紧临滇池，占地1250余亩。云南民族
村以自然村落式的民族民居建筑为主，融园林景观、秀水绿树为一体。这个以集
中展示云南各少数民族特色的景区是人们了解云南多种民族文化的一个窗口。
民族村内，每天有苗、彝、藏、佤、傈僳族等民族歌舞表演，傈僳族的“上
刀山”、“下火海”的民俗活动以及亚洲群象表演。
交通
1 、昆明站乘44路公交车，票价1 元或中巴车，票价2 元。
2 、乘出租车大约15元。
门票：70元。
开放时间：8 ：00－18：00
小贴士：民族村里的许多少数民族村都有定时的歌舞、民俗、节庆表演，可
以和他们一起娱乐，感觉很好。
西山森林公园
西山森林公园濒临滇池，位于昆明西南15公里处，绵延40多公里，海拔约2500
米。远眺西山群峰，宛如一位少女，仰天静卧在滇池岸边，所以当地人也称它
“睡美人”。游客来西山，更重要的是欣赏它的名胜，西山由华亭寺、太华寺、
聂耳墓、三清阁和龙门组成。建议游客花上半天时间徒步登山，沿途可观赏不同
的景点，但本人觉得一般。
传说：相传滇池边原本有对男女青年，他们互相爱恋，男捕鱼、女织网。为
了表示对姑娘的爱意，小伙子驾舟到海中为她采取海菜花，谁知一去不复返，姑
娘思念情人，昼夜长哭，泪流“五百里”，洒入滇池中，最后泪尽而逝，身躯化
为湖滨山峦，长发则散于草海之内，这便是“睡美人”的由来。
交通
1 、乘5 路公共汽车到昆明城西的梁家河转乘6 路公共汽车到达公园。
2 、到云南饭店，乘专线旅游车和中巴车。
3 、从滇池旅游度假区内的云南民族村附近乘高空缆车直接抵达西山龙门，
票价40元，往返70元。
食宿：如果游客打算在西山上住一晚，可以在聂耳墓旁的太华山庄或太华别
墅山庄借宿，在山上，最好便是在山庄内或华亭寺用餐。
门票：30元
开放时间：8 ：00-18 ：00小贴士：游客花上半天时间徒步登山，沿途可观
赏不同的景点。
滇池
滇池位于昆明市区西南，又叫昆明湖或昆明池，古称“滇南泽”，是云南省
面积最大的高原湖泊，也是全国第六大淡水湖，有着“高原明珠”之称。
游客站在龙门上俯瞰滇池，美景尽收眼底，游客还可以坐游船在滇池上揽景，
沿湖有西山森林公园、观音山、白鱼口、大观楼、海埂公园、云南民族村、郑和
公园等景点，同时还有海埂高原训练基地及众多的疗养院。建议游客可将滇池、
海埂公园结合云南民族村、西山森林公园作短线一日游。
交通：
1 、从火车站前往滇池，可以乘坐24路、44路公交车到海埂公园下车，票价
1 元。
2 、可先到西山森林公园游览，再由龙门乘高空缆车游滇池，票价30元。
门票：滇池是不收门票的，海埂公园门票8 元。
小贴士：如果游客不乘游船游览滇池的话，半天时间也就够了。游览滇池周
围的景点，可以从昆明市中心乘坐大巴、中巴或旅游专车到达景区，整个滇池周
围有公路环绕，如果你有兴趣，可以考虑安排2 天的时间，租辆自行车环游滇池，
线路全长200 公里。天晴的时候一定要坐缆车游滇池，景色极美。
世界园艺博览园
世博园是99昆明世界园艺博览会的展览基地，位于昆明东北郊，距离市区6
公里，汇集世界各地园艺成果。含中国馆、国际馆、人与自然馆、科技馆、大温
室五大场馆、国内展区34个展园、国外展区30个展园，另有专题园、企业展区等
诸多景观。
交通：乘公交车68路、71路等均可直达世博园，票价1 元；也可在长寿路乘
中巴车，票价2 元。
门票：普通游客上午100 元/ 人，下午两点以后70元/ 人。学生、军人、残
疾人凭有效证件50元/ 人，15人以上团体票价30元/ 人。金博索道将金殿公园与
世博园相连，乘索道全程往返25元/ 人，单程15元/ 人。
小贴士：世博园面积很大，景点也多，一天很难游完。如果想多看些景点，
可乘坐园内的电瓶车，票价１５元／人，还有免费的小火车，可以乘车游览。
九乡
九乡是一个以溶洞为主的景点，距昆明90公里，距宜良县城47公里，距石林
约30公里，位于昆明至石林的黄金旅游线上，这里有中国极其罕见的溶洞群，是
国家级重点风景名胜区。
九乡溶洞群发源于六亿年前的古老白云岩中，总计有大小溶洞上百座，被称
为溶洞之乡。民间俗语说：“九乡溶洞九十九，数完溶洞白了头”，由此可见一
斑。
九乡可分为五大景区：叠虹桥景区、三脚洞景区、大沙坝景区、阿路龙景区
和明月湖景区。现已开发的叠虹桥景区有十大景域，集中在麦田河峡谷一带，即
荫翠峡、惊魂峡、古河穿洞、仙人洞、雄狮厅、雌雄双飞瀑、神田、彝家寨、地
下倒石林和旅游索道。
传说：有关溶洞还有一个神话故事，相传玉皇大帝派人精心打制成一串珍珠，
打算作为西王母千秋大寿的贺礼，在圣宴之上众仙家争相观赏，一不留神，扯断
了金绳，那些充满灵气的珠子自天庭洒下，便化作了九乡大大小小的洞穴，而那
条金绳也变成了穿梭于九乡溶洞的麦田河。
交通：从昆明东部客运站乘中巴车至宜良县城，票价9 元，再乘中巴车至九
乡，票价约6 元。
门票：90元，索道票15元（全长近1000米，位于蝙蝠洞口，而从蝙蝠洞出口
乘旅游索道到停车场，需10分钟，乘坐索道可观赏1.5 万年前古人类的洞穴遗址，
还可欣赏到不同季节的九乡风光。）景区主要以行船为主，游览路线全长3000千
米，全程需2-3 小时。
开放时间：8 ：30－17：30
小贴士：宜良收费站前几百米处，有家“四海饭店”（就在路边上）。尝尝
鸭子（挂牌的无公害鸭）。好吃的让你流口水。我们一家三口，有菜有饭有汤，
一只鸭子，24元。
路南石林
石林彝族自治县原名路南，距离昆明约90公里，“路南”是彝族的音译，含
义是黑色的石头，如今将县名改为石林，是再合适不过的了。
云南石林风景名胜区共分为八大景区：石林景区、大叠水瀑布景区、芝云洞
景区、长湖景区、乃古石林景区、仙女湖景区、奇风洞景区、月湖景区。现已开
发的景区有：石林景区、乃古石林、大叠水景区和长湖景区。
石林公园旧时一直被称为李子菁石林，距昆明86公里，包括大石林、小石林、
外石林，无数的石径、石廊、石门、石洞、石桥，贯串其间，将它连成一个有机
的整体。以往人们口中所说的云南石林、路南石林，指的就是这一带。在路南石
林中，大石林是开发得最早的，整个景区由密集的石峰组成，初游大石林的游客，
如果少了向导，则很容易在密林中迷路。
交通
1 、到石林的旅游专列已经停开了，每天9 ：58从昆明开往贵州红果的一趟
慢车，还有到南宁、湛江、广州的快车都经过石林，慢车要4 小时，快车2 小时，
票价7 元－17元不等。昆明到石林的中巴车很多也很方便，昆明客运中心站、东
菊客运站乘昆明开往陆良、罗平、师宗、兴义的客车（票价10-15 元）
到石林岔路口下，步行或乘小马车（1.5 公里）就到了。
2 、在石林景区内的停车场可租到私人汽车及马车，租用可乘4 人的微型面
包车的话，150-170 元/ 天；租用马车60元/ 天；如果人多，可以考虑合租中巴
车，可乘15人，200-250 元/ 天。
3 、从昆明乘招手车前往石林的话，时间可能更长，司机往往在路上搭客，
而且这种车一般是一日游的往返，来回车费一次付清，如果打算晚上住在石林的
话，最好事先说明。
门票：石林主景区门票140 元，全程通票。聘请一位“阿诗玛”、“阿黑哥”
导游60元。
2003年6 月1 日起，石林景区推出了会员卡（目前只对云南省内游客办理），
每张100 元，凭身份证、1 寸照片到石林风景区会员中心售卡部或昆明销售点办
理，会员可以游览石林所有景区，有效期1 年，到期后办理续费手续，仍可继续
生效。
食
1 、石林卤腐已有200 多年的历史，它是用石林豆腐为原料腌制而成，石林
豆腐因为使用巴江水有点与众不同，制作出来的卤腐味道当然也不一般。
2 、乳饼是石林的一大特产，是当地人用羊奶做的，味道很特别，不吃羊肉
的人可能有点吃不惯。
3 、彝家豆腐宴，豆腐能做出48个品种，可见彝族人的聪明了吧。
4 、石林汤锅，有羊肉、狗肉、驴肉等各种口味的，平时喜欢吃点新鲜味的
人在这里可以饱饱口福了，而且绝没有膻、腥的怪味道。
购物
1 、野生食用菌，有鸡枞、干巴菌、青头菌、香菌等，都是野生的，味道绝
对鲜美，还很轻容易带，而且比在昆明买要便宜很多。
2 、彝族撒尼人刺绣品，在石林湖畔的撒尼刺绣一条街，以及石林景区各店
都有，还可以看着彝族姑娘现场做，价格可以商量，不过别把姑娘们一针一线绣
出来的东西还价太低，她们可不依的。
小贴士：每年农历6 月24日，石林景区会举行盛大的彝族火把节狂欢活动，
爱热闹和喜欢民俗活动的朋友可以在这个时间来石林游玩，一定会让您满意而归。
石林里面有个莲花峰，路标并不醒目，但是后面攀登的道路曲折艰险，有时
候要钻洞，有时候要在悬崖边缘行走，还有一处是架空的独木桥，喜欢惊险刺激
的朋友千万不要错过了！
告诉你如何自游石林：
1 、昆明汽车东站（东菊客运站）有开往石林县城的班车，普通空调车，15
元/ 人，7 ：00起每15分钟一班（情况可能会变，建议你打个电话查询一下）；
2 、石林县城汽车站内有开往北大村的公交车，路过石林风景区，1 元/ 人； 3、
到石林内随便跟个玩完原路返回即可，不过回昆明的车不一定回东菊客运站（昆
明的客运站太多了，应该整顿！）； 4、石林本身的风景是不错的，值得玩！石
林风景区旁的附近山坡上还有很多野生石林，满山遍野，公交车上可以看到，不
要门票，也没有路，只要你敢踏泥而赏；
金马碧鸡坊
金马碧鸡坊位于昆明市中轴线的三市街与金碧路交叉口，高12米，宽18米，
具有典型的昆明民俗特色，雕梁画栋，精美绝伦，东坊临金马山，名金马坊，西
坊靠碧鸡山，名碧鸡坊。该坊始建于明朝宣德年间，至今已有近400 年的历史，
被誉为昆明的象征。
金马碧鸡坊的独特之处，在于某个特定的时候，会出现“金碧交辉”的奇景。
历史上曾有这样一天，当太阳将要落山，金色的余辉从西边照射碧鸡坊，它
的倒影投到东面街上；同时，月亮刚刚从东方升起，银色的光芒投射到金马坊，
将它的倒影投到西边的街面上；两个影子最后交接。据说，由于地球、月亮、大
阳运转的角度关系，这样的奇景60年才能出现一次。
传说：“金马碧鸡”的由来，很久以前，在明镜般的滇池中，有匹神马，常
出现在昆明东面的松林中，在它现身时，金光四射，万木生色。在翡翠般的西山
上，有只碧玉般的凤凰，歌声悦耳，凤凰展翅，五彩缤纷，眩人眼目。当地人不
知道它叫凤凰，称之“碧鸡”，“金马碧鸡”由此而得名。
交通：可乘出租车到昆明市内的金碧广场，10元左右，也可以可乘3 路、4
路公共汽车，在金马坊下车。
门票：免费
小贴士：金马碧鸡坊后面是一片酒吧，驼峰酒吧最早成名，所以叫这一片为
驼峰，晚上的时候很是繁闹。牌坊下有一家桥香园分店，同时也有家老滇味，想
吃过桥米线的朋友可以在这里大快朵颐。推荐对面的私家菜，环境和菜都很精致，
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大理
大理自古即以“下关风、上关花、苍山雪、洱海月”风花雪月四景著称。
所谓下关风是因下关位于垭口，风季时狂风呼啸穿街扫巷，一出下关，则风
烟寥寥，不见稻浪；而其中上关花据大理府志记载：“山茶树高六丈，其质似桂，
其花白，每朵十二瓣，应十二月，过闰月则朵一瓣，俗以先人遗种，在大理府和
山之麓，土人因其地名之”。
苍山山势雄伟，南北长四十二公里，上有十九峰、十八溪，山顶积雪终年不
化，银装素裹璀璨夺目，这便是大理三景苍山雪；洱海清澈如镜，宜泛舟漫游，
每当皓月当空，苍山银峰粼粼闪烁，银光月色交相辉映，白族渔姑出没于波光树
影之间，这就是大理四景洱海月。
交通
航空
大理机场位于凤仪镇和海东乡交界处，距离大理市区12公里。大理机场有飞
往省内昆明、西双版纳的航班；2004年4 月，又开通了广州——昆明——大理的
往返航线，每日一班，在昆明停留40分钟。
从下关到大理机场可乘7 路公交车，如果乘坐出租车约需80元。在下关建设
路上的一些大宾馆和旅行社内都可以购票。
昆明——大理，每日都有，航程约30分钟。
大理——西双版纳，每日都有，航程50分钟。
铁路
从昆明乘火车可到大理，车程6-8 个小时，火车站旁有8 路公交车直达大理
古城。昆明到大理的火车每天有四趟，其中白天一趟，其余三趟都在晚间行车。
N996/998次（唯一有硬座的一班）
昆明——大理：09：02分发车 15 ：40分到达大理——昆明：10：10分发车
16：43分到达这趟车的卧铺上64元，中67元，下69元，硬座是36元。
N982/984次
昆明——大理：21：26分发车 05 ：30分到达大理——昆明：22：20分发车
07：32分到达这趟车是双层空调车，价格也最贵，硬卧上86元，中90元，下93元，
软卧上131 元，下136 元，还有三人和四人的VIP 小套包间。
N986/988次
昆明——大理：22：36分发车，06：10分到达，大理——昆明：21：40分发
车，06：24分到达。
这是非空调车，一般都是旅行社包车，卧铺上64元，中67元，下69元。
N992/994次
昆明——大理：23：15分发车，07：30分到达，大理——昆明：23：00分发
车，08：21分到达。
这趟车是非空调车，一般也是旅行社包车，卧铺上64元，中67元，下69元。
提醒：
1.从大理至昆明的火车票，在建设路（近关平街）35108 军队招待所的大厅
内可以买到，售票时间：9 ：30-17 ：30.
2.至省内其他地方的火车票可到建设路21号的售票点购买，售票时间：9 ：
00-18 ：00. 公路大理下关有三大长途汽车站，这三大汽车站都集中在建设路，
其中有两个车站在街的同一侧，距离非常近。
小贴士：从昆明至大理的夜车票要提前10天买，因为夜车都被旅游团包了。
有可能的话尽量坐大巴去。
大理客运总站：
大理最大的汽车站，位于建设路21号（民生购物广场对面），大部分的高快
车都从这里出发，车站中有一个独立的高快车（豪华长途汽车）候车室。
电话：0872-2123436.
客运服务站：
是大理第二大汽车站，这里有开往各地的高快车，由于客运服务站与大理市
客运总站距离非常近，因此游客们可根据自己的需要在两个车站中挑选最方便的
线路。
大运车站：
位于建设路，大运宾馆旁，大理市客运总站对面，这里到昆明最便宜的长途
汽车车费为50元。
下关客运北站：
有发往丽江、中甸一带的班车，到丽江每半小时一班，最晚一班下午6 ：30，
票价38元，3 个半小时可到。
电话：0872－2258724
游客还可在大理护国路、复兴路上的酒吧、旅行社、小餐馆内买到开往丽江、
中甸的车票。
昆明——大理
大理距离昆明300 多公里，两地有高速公路连接，从昆明的各大汽车站每天
都有发往大理的长途车。昆明火车站旁不远的南窑汽车站就有很多班车到大理，
最早一班是早上八点，车型Volvo ，票价103 元，大约4 个小时可到。此外，有
很多私人车去大理，车型一般是依维柯。昆明到大理的最晚发车时间是21：30分
票价83.5元。
提醒：昆明到大理的车，终点站是到下关（下关是新城区），不是大理古城。
出了下关车站可以乘4 路公交车直达大理古城（距下关约20公里），票价2.5
元，车程40分钟。
丽江——大理
从大理开往丽江的高快车每天4 班，发车时间为8 ：30，9 ：30，14：00，
19：00，车程3 个半小时，车费50元。下关苍山饭店门口有车到丽江，豪华大巴
（沃尔沃、大宇等），最晚一班是14：20. 在大理下关客运站（高速路）有国产
中巴班车（短途运输、速度慢、环境差、中途停留频繁），最晚一班是14：00，
35元/ 人，4 小时。
大理客运总站（建设路21号）最晚班是19：00，车程3 小时，车费50元。
大理市下关新城区至丽江的最后一班车是19：00，过大理古城是19：20，豪
华大巴，票价50元。
大理——中甸
位于护国路口的大理客运站有车去中甸，大理至中甸300 公里，开往中甸的
高快车早上9 ：00发车，下午15：00即可到达，车程9 小时，车费85元。大理到
虎跳峡（桥头镇），约6 个小时，一段二级公路，一段三级公路；桥头到中甸，
2 个多小时，一段盘山路，一段二级公路。
大理——保山
下关车站有车到保山、腾冲、瑞丽、景洪等地。此外，每天7 ：30、11：30
有到六库的长途车。
出租车
游客从下关前往各旅游景点都十分方便，大理市内的出租车起步价一般为5
元，每公里加价1.4 元，桑塔纳起步价为6 元，每公里加价1.6 元。
自行车
如果打算在大理古城周围逛逛，租辆自行车是不错的选择。如大理古城博爱
路红山茶宾馆旁就有自行车出租，租金是10-12 元/ 天，需要押金。
游船
如果想畅游洱海，比较理想的方式是前往下关北面的洱海码头乘坐游船。游
船通常在每天清晨8 ：30出发。
购物
在大理，想带几件别致的小礼物回家送人，不愁找不到地方。在古城或下关，
你可以买到用天然大理石制作的文房四宝、花盆、花瓶、灯具等大理石工艺品。
富有民族特色的白族蜡染、扎染更是人见人爱的手工艺品，在下关及古城也
随处可见；大理州邓川乳扇非常出名，各土杂店及农贸市场有售；下关沱茶，形
如蘑菇帽，经久不变味，香气独特，在各土杂店有售；大理雪梨，产于洱海东岸，
肉质雪白嫩细；剑川木雕，原为剑川民间工匠制作的家具、门窗、屏风等，近年
开发了一些工艺品小雕件，供游客携带，在各工艺品店有售。
推荐购物场所
护国路：这里是游客的必访之地，集中了各种少数民族织品、工艺品和滇藏
各地特产，众多的古董店经常会让游人得到意外的收获。
还有，在蝴蝶泉附近，有一个叫周城的村子，从大理古城或下关等地，都有
去那里的中巴、小马车，游客不妨到村民的家里去看看，他们几乎每家都有自己
专门制作蜡染或扎染的小作坊。价格比较公道，一块蜡染布的价格为15元。当地
的印章雕刻也很不错。
小贴士：大理的物价最便宜，可以多买一些。碏染、扎染的台布、床单、壁
挂等便宜！一块一米见方的扎染台布，毛边的12元，光边用线绣加强图案立体效
果的14-16 元，碏染壁挂（画，约0.65mX0.8m）一般为15元。大理石制的物品也
很好，大理的雕梅和脆梅等零食不错，买东西一定要多看几家比较再买，不然你
就要在后悔中完成以后的旅游了。
餐饮
大理最好的餐厅大部分都集中在古城中，要品尝大理美食可前往古城中的护
国路，具有白族、藏族等少数民族特色的西餐咖啡厅在这里随处可见，还聚集着
许多外国旅游者。
在护国路上，许多餐馆兼售中西餐，游客可以品尝到云南风味的菜肴以及当
地的白族菜，其中以拥有白族“三道茶”及藏族“酥油茶”而驰名海内外的太白
楼堪称代表，来这里饮茶的外国人很多。
当然，古城吸引人的不仅仅是食物，更在于这里的咖啡馆和餐厅都提供了宁
静而轻松的气氛，在这里，人们可以听着音乐，喝着冰啤，度过一个悠闲的下午。
提醒：几乎所有的咖啡馆都提供旅游信息和订票业务，有一些还备有自行车
可供游客租借。
特色菜
翠梅酸辣鱼
当乘鲜采摘的酸梅翠色犹在，一道以青梅入味，以辣椒为主料的“翠梅酸辣
鱼”就新鲜出炉了。果酸调和了鱼腥，更好的保持了鱼肉的口感和营养，与西餐
烹鱼流行加柠檬片的做法倒有异曲同工之妙。
大理砂锅鱼
砂锅鱼是大理地方名菜之一，将嫩鸡片、冬菇等十余种鲜辣配料，再加上洱
海出产的弓鱼或鲤鱼慢慢炖成。游客可在游船上，以及下关或大理各大饭店品尝
得到这道名肴。砂锅鱼20元/ 锅，足够3-4 人吃，味道非常鲜美。
邓川乳扇
滇西北的邓川，水草丰茂，人们喜欢养奶牛，有“乳牛之乡”的称誉。这里
盛产奶粉、乳饼、奶油等乳制品，其中尤其以营养丰富、造型独特的“乳扇”最
受人们欢迎。它除了可作甜食之外，还可用煎、炸、烤等方法做成各类佳肴。不
过一般人吃不惯。我就是一人人。
烤饵块
大理独特有小吃，有甜咸两种，一般1 元/ 个。
饵丝大理的饵丝很好吃，最好吃最有名气的是“老王”饵丝，在巍山古城大
水沟街和北街的交叉口处，1.5 元一碗。大理古城人民路44号一家叫晋华小吃的
店里，饵丝、米线味道也很棒。
一根面巍山古城后所街，这种面当地人称“扯扯面”，他家的面极滑爽，1.5
元一碗。不过，老板很拽，一天只卖20来斤面，卖完就走人。一般情况下，上午
9 点就收摊了，想吃面，就要早起。
住宿
去大理住宿有两种选择，一种是呆在下关，住星级酒店，如下关著名的漫湾
酒店、苍山饭店、金达酒店等，这里是大理的政治、经济中心，旅游接待设施也
相对完善。另一种就是住大理古城，这里有传统的白族民居，古城护国路上的许
多私人旅馆、招待所，都是由旧时民居改建而成，古色古香，很有韵味，自助游
客下榻这里可以更好地体验大理的民族文化。
大理古城住处推荐
大理古城国际青年旅馆：大理古城博爱路181 号（0872－2662418 ）。距离
大理车站13公里，可乘坐4 、8 路公交车在玉洱路下车即到。双人标间（带卫生
间）50元一晚，二人间、三人间15元/ 床。有电视、公共厕所、公用浴室（24小
时热水）、自助洗衣房、自助厨房，租用自行车10元/ 天。还能代购机票、汽车
票、索道票（去苍山、感通寺）。
另外，游客不妨试试大理喜洲的白族民居，或者洋人街旁的民宅，那里都是
领略当地民族风情的佳地，费用不贵，一般是20～40元/ 床位。
MCA
标准间 120元／间。150 元／间、180 元／间普通间 50 元／间。60元／间
普通间（6 人间或7 人间）10元／床大理古城南门 9872 —2673666 推荐理由：
这里类似于青年旅馆，具有相同的设施和服务内容，特别适合自助旅游者。
四季客栈标准间125 元／间（含早餐）
普通双人间50元／间四人间15元／床大理古城博爱路 0872 —2670382 推荐
理由：是大理古城规模和条件都很成熟的一家民居式住客栈。里面有酒吧，还可
以上网，对住在里面的客人是免费的
大理古城的鸿程苑酒店，离洋人街步行50米。
提醒：以上所列参考房价均为淡季时的价格，旺季房价可能会翻倍，而且很
可能没有房间，最好提前预订。
景区
大理古城
大理古城始建于明洪武十五年（公元1382年），又名叶榆城、紫禁城、中和
镇，位于下关以北13公里，背靠苍山，面临洱海。
据文献记载，它城墙高2 丈5 尺，厚2 丈；东西南北各有一城门，上有城楼，
分别叫做：通海、苍山、承恩、安远；城的四角还有角楼，也各有名称：颖川、
西平、孔明、长卿。城墙的外墙为砖，上列矩碟，下环城沟。城内市井俨然，布
局呈棋盘状，从南到北有5 条街，从东到西有8 条巷。
古城外有条护城河，城内街道都是南北、东西走向，是典型的棋盘式布局。
古城的建筑为清一色的青瓦屋面，显得十分的古朴。
另外，大理人爱花，每户都有花园，名贵的大理山茶花，杜鹃花，素馨兰争
奇斗艳。苍山雪泉进城过街，向东直奔洱海。
交通：从下关乘4 路、8 路公交车，约40分钟即可到达古城，车费2.5 元。
另外，游客也可乘位于建设路和文化路上的小巴前往，约30分钟可到达古城。
游客在大理古城内游览，主要靠步行。
门票：在古城内游览，免费。
住宿：大理古城内有很多白族民居式的小旅店，价格不贵，建议游客不妨在
此住上一晚（参见“住处推荐”）。
提醒：乘长途汽车前来，终点站通常是下关，但如果你是从丽江方向而来，
汽车将从大理古城旁经过，你不妨在此下车，以免走回头路。
古城的旅游服务设施健全，交通也更为方便，如果你有心要在大理洲各处游
览，不妨考虑以大理古城作为基点。
崇圣寺三塔
大理崇圣寺三塔，距离下关14公里，位于大理以北1.5 公里苍山应乐峰下，
背靠苍山，面临洱海，三塔由一大二小三座佛塔组成，呈鼎立之态，远远望去，
雄浑壮丽，是苍洱胜景之一。
崇圣寺三塔的基座为方形，四周有石栏，栏的四角柱头雕有石狮，其东面正
中有块石照壁，上书“永镇山川”四个大字，颇有气魄。三塔的主塔名叫千寻塔，
为方形16层密檐式塔，底宽9.9 米，高69.13 米，塔顶有铜制覆钵，上置塔刹，
与西安大小雁塔同是唐代的典型建筑。
相传建于南诏保和时期，近年来曾在塔顶发现南诏、大理中时期的重要文物
600 余件。南、北二小塔，位于主塔之后，两塔间距97.5米，与主塔相距70米，
成三塔鼎足之势，两塔均为八斛形檐式空心砖，共10级，各高43米。崇圣寺三塔
为第一批全国重点文物保护单位。
交通：游客可在下关乘班车至崇圣寺三塔，票价3 元。如果从大理古城前往
景区，可选择步行，只需半小时；也可乘小马车至三塔，费用4 元；或者坐私人
巴士直达，票价1 元。
门票：120 元开放时间：8 ：00-19 ：00
洱海
苍山洱海，山水相依，它是仅次于滇池的云南第二大湖，北起洱源县江尾乡，
南止大理下关，海拔1972米，南北长41.5公里，面积约251 平方公里，因为湖的
形状酷似人耳，故名洱海。在洱海最南端的团山有一座洱海公园，是观赏苍山洱
海景色的好处所。
从空中往下看，洱海宛如一轮新月，静静地依卧在苍山和大理坝子之间。洱
海共有3 岛、4 洲、5 湖、9 曲。洱海属断层陷落湖泊，湖水清澈见底，透明度
很高，自古以来一直被称作“群山间的无瑕美玉”。传说在海底生长着一棵硕大
无比的玉白菜，这碧波莹莹的湖水，就是一滴滴从玉白菜的心底沁涌出来的玉液。
洱海到苍山之间是一片扇形的冲击平坝，这里田地肥沃、村落相连，崇圣寺
三塔笔立挺拔，素有“风景画廊”之称，风光、名胜、民俗融为一体。
从小码头入园沿石阶登山，登至山顶，便可看到飞檐翘角的望海楼，漫步在
望海楼长廊，极目眺望，苍山洱海风光尽收眼底。
总体来说，大理的自然风光，最具特色的便是那由山、水相依相伴所组成的
各种景观。而这里所说的水，指的就是洱海这一高原湖泊。来大理旅游，无论如
何都应该到洱海边去看看。
交通：从古城去洱海很方便，步行即可到，也可乘2 路公交车（中巴），还
可以打的或乘马车（事先与车主谈好价钱）。从下关到洱海码头，可乘6 路车或
的士。
小贴士：大家可以在古城包车，一天50元。
游览线路：一是从下关以北的洱海码头，乘游船游洱海；二是乘汽车沿环海
公路，由南向北游览（游客也可选择租车游）。
较好的选择是到洱海码头乘坐旅游公司的游船，有四艘较大的游船：大运号、
杜鹃号、苍山号以及海星号。当然，也可包租停靠在码头的私人船，整条船最多
可坐20人，船票是100＋30元每位。
提醒：一般小船不去南诏风情岛，通常途经金梭岛、小普陀岛、观音阁然后
返回。如果选择包租小船，一定要注意安全，在夏秋之际，特别是苍山出现" 望
夫云" 的时候，最好不要出游。
既然来到了洱海，建议游客最好能安排一点时间到附近的白族渔村看看，因
为高原上的渔村本来就不多见，何况这里还是白族渔村！上世纪50年代的那部电
影《五朵金花》反映的就是这里的生活。
小贴士：游洱海最好是在傍晚骑车去看夕阳
苍山
苍山位于洱海之西，又称点苍山，古时称为熊苍山、玷苍山，是云岭山脉南
端的主峰，向来以云、雪、泉、石著称。
苍山有十九座山峰，其峰序自北而南依次为云弄、沧浪、五台、莲花、白云、
鹤云、三阳、兰峰、雪人、应乐、观音、中和、龙泉、玉局、马龙、圣应、佛顶、
马耳、斜阳。19座山峰，北起洱源邓川，南至下关天生桥，长约50公里，如一道
绿色屏障，雄峙于洱海西岸，每座峰海拔都在3500米以上，最高的马龙峰海拔为
4122米。每两峰之间，都有一条溪水，下泻东流，注入洱海，这就是著名的十八
溪。
游客在洱海周围，便可看到苍山，如果还想更仔细的欣赏苍山雄姿，建议乘
缆车上山至中和寺。
这里还有个关于苍山十九峰之一的传说。相传南诏国王的女儿爱上了当地的
猎人，但国王并不满意，于是，公主便和猎人逃到了玉局峰顶，两人结为夫妻。
但是，峰顶气候恶劣，公主难耐高山的严寒，丈夫便前往海东罗荃寺，盗取
法师冬暖夏凉的袈裟，不幸被罗荃法师发觉，打入了洱海，化为石骡。公主望夫
不归，最终忧郁而死，她的精气化为云，每当此云出现时，洱海便浊浪排空，这
是公主要吹开海水，看到葬身海底的丈夫。
交通：游苍山，可在山脚下乘坐缆车上山，票价35元，至中和寺后，步行上
山。如果你不愿乘坐缆车上山的话，也可在古镇上租马匹上山，费用约100 元。
小贴士：苍山东面山腰的玉带云游路，是专为游览苍山而开辟的旅游路线，
沿着苍山山腰，南北走向，沿路可以游览感通寺、清碧溪等景点。
大索道门票的标价是80元/ 张，在门口的小店里，花125 元就买到两张票。
听说最便宜的时候，小店里才卖30元/ 张游览苍山可以不带干粮，沿途有许
多居民卖自制的粉，非常好吃，1-2 元/ 碗，但要带水。
蝴蝶泉
蝴蝶泉位于苍山云弄峰下，距离古城25公里，距离下关40公里，距离大理古
城以北25公里。在白族人的心中，蝴蝶泉是一个象征爱情忠贞的泉，每年蝴蝶会，
来自各方的白族青年男女都要来这里，“丢个石头试水深”，用歌声找到自己的
意中人。
有关蝴蝶泉，在郭沫若的一首《蝴蝶泉》长诗中，叙述这里长期流传的一个
传说，故事演绎了另一则梁山伯与祝英台凄惨的爱情悲剧。相传，孤女雯姑与猎
手霞郎双双爱慕，坠入爱河，但是，当地的恶霸垂涎于雯姑姑娘，借机迫害霞郎，
想把他们拆散，相爱的人不愿就此分开，最后被迫双双跳入蝴蝶泉，化作了一对
蝴蝶，年复一年，不知疲倦地在泉上飞舞着，歌颂着雯姑和霞郎坚贞不渝的爱情。
蝴蝶会于每年农历四月十五举行，届时，成千上万的蝴蝶从四面八方飞来，
在泉边漫天飞舞，首尾相衔，蔚为奇观。
交通：从大理古城西门外或博爱路拦乘沿线中巴，约40分钟即可到达，票价
4 元。也可从下关乘坐开往洱海方向的班车，约需50分钟。
门票：32元提醒：蝴蝶泉边不是任何时间都有蝴蝶翻飞的，除了每年4 月的
几天外，其他时间是看不到这种奇景的。不是有蝴蝶的季节根本不必去
鸡足山
鸡足山位于大理白族自治州宾川县以西约30公里处，距离下关约100 公里，
距昆明400 公里。山体东西长7 公里，南北宽6 公里，主峰天柱峰，又名金顶，
海拔3240米，因其以天柱峰为中枢，前列三峰，后拖一岭，状如鸡足，故得名
“鸡足山”，又名九曲岩、青巅山。
鸡足山的风景，可与峨嵋、九华、五台、雁荡山相媲美，古人用“四观八景”
盛称。鸡足山不仅风光优美，而且是滇西著名的的佛教圣地，现在山上已修
建了索道，方便游客游览。
相传佛祖释迦牟尼的大弟子饮光迦叶僧，抱金褴袈裟，携舍利佛牙入定鸡足
山。主峰南侧有天然巨型石门，相传即是迦叶守衣入定处。前面有密檐方塔两座，
名饮光双塔，高4 米，是明万历年间建造的，现保存完好。
唐朝时，这里梵刹林立，静室遍布。元明时期，山上建成以寂光寺为主的8
寺71丛林。清代光绪年间，鸡足山更发展成以祝圣寺为中心的36寺72庵共108 座
寺院的宏大建筑规模，僧尼多达二三千人。
著名的鸡山八景即：苍山积雪、洱海回岚、飞瀑穿云、华首晴雷、塔院秋月、
天柱佛光、万壑松涛、重岩返照。
交通：游客可先从下关乘班车到宾川县，票价12-16 元，从宾川县城可以乘
中巴到达鸡足山前（灵山一会坊），车费15元；从灵山一会坊到祝圣寺有中巴车
前往，盘山公路3.2 公里，票价5 元。
从山门“灵山一会坊”登山到金顶寺，游路全长8 公里，游客可以乘缆车或
骑马上山。
门票：30元
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丽江
丽江地处云南西北部，玉龙雪山之阳，横断山脉南麓，长江源头金沙江从青
藏高原由北向南奔流而下，到石鼓镇转了个大弯，又由南向北奔入峡谷，这便是
著名的金沙江大拐弯处，长江第一湾在这里穿流而过，形成了举世闻名的虎跳峡。
古城大研镇始建于元初，至今仍然依稀可见昔日的繁华，古城以“家家临溪，
户户垂柳”而闻名于世，被誉为“东方威尼斯”、“高原姑苏”。
世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。滇
西北高原川滇交界处的宁蒗彝族自治县境内有一片美丽的泸沽湖，摩梭人世代生
活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的
母系氏族走婚制。
交通
航空
丽江是知名旅游地，从各地进入丽江的交通还算方便，多数游客选择先飞昆
明，再从昆明或飞或乘车前往丽江；如果时间凑巧，现在从上海等城市也有航班
直飞丽江，只是不如飞昆明航班多罢了。
丽江机场距离县城28公里，从昆明飞丽江，空中行程约40分钟，票价约580
元。游客可在昆明市拓东路省民航购票中心（省烟草大楼对面）、丽江县福慧路
购票。
丽江机场有民航专线车往返于机场和县城之间，终点站在新城云南航空公司
售票处门口，途中会经过丽江古城的一个入口，车程30分钟，票价10元；从入口
打车6 元可进入古城腹地。也可以在新大街搭乘1 路公交车，直达机场。
公路
丽江地处滇、川、藏三省交汇处，公路四通八达，进出丽江当然以公路最为
普遍，丽江有多个汽车客运站，公路交通极为方便。
丽江客运服务中心汽车站
地址：位于丽江古城西南角长水路上，云杉旅游开发总公司旁边，乘1 路车
直达。有到中甸和德钦的班车，也有到昆明的夜班卧铺车，车费88元。
电话：0888——5121106
丽江古路湾客运站
地址：古城北面黑龙潭公园附近（红太阳广场），主要发往大具、下关、中
甸、攀枝花的班车以及到昆明的夜班卧铺。
电话：0888-5122929
丽江高快客运站
地址：位于香格里拉大道，现只有发往昆明的班车。
电话：0888-5169758
丽江旅游客运站
地址：长水路纳西大酒店旁，班车只发往昆明、下关。
电话：0888-5125492
昆明——丽江
丽江距离昆明公路行程约583 公里，从昆明市长途汽车客运站、潘家湾长途
客运站、东西南站、南窑客运站、关上广场站均有客车发往丽江，每天有数十班，
行车约10－12个小时，普通客车票价126 元，豪华旅游车票价150 元。
小贴士：高速公路修好后，昆明到丽江8 小时就能到达。
丽江——昆明
丽江开往昆明的车大都从丽江长途汽车站出发，豪华客车每日7 ：20、8 ：
20、9 ：20、10：20、12：00出发，票价155 元，行程10小时；普通客车一般为
夜车，票价126 元，行程10小时。
从丽江旅游客运站每天上午有车发往昆明，最早8 ：30，最晚一班上午10：
30，票价153 元。
丽江高快客运站每天上午9 ：00，11：00有二班车到昆明，车型有沃尔沃，
票价152.大理——丽江如果到了旅游旺季，买不到前往丽江的车票，可以先从昆
明前往大理，再从大理至丽江。大理下关至丽江每天也有多班中巴往返，行车3
小时，票价50元。
另外，需要提醒游客的是，大理开往丽江的班车大多是白天发车，如果你晚
上到大理的话，可以在大理古城洋人街住上一晚。
从丽江开往下关的车每天14：30、18：30、11：30开出，票价60元，行程4
小时。
丽江——香格里拉
从丽江红太阳广场的丽江汽车客运中心，或玉泉宾馆、丽江饭店等地都可以
买票，普客高客小巴都有，票价25－30左右。丽江开往香格里拉县的旅游车（小
巴）每隔1 小时发车，时间从7 ：00-15 ：00.
出租车
游客在丽江古城闲逛，步行即可，当然也可乘的士，丽江城内普通出租车起
步价为6 元，每公里加价1.6 元；桑塔纳起步价7 元，每公里加价1.8 元。一般
仅县城内浏览，6 元/ 趟足矣。
自行车
丽江市内有租车服务，但仅限于自行车（统一为山地车），在红太阳广场便
有出租服务，租费15元/ 天。另外丽江古城国际青年旅馆也有这项业务，但只对
旅馆内的住客，不过淡季时好商量。
购物
丽江古城是滇西北主要的商品集散地和手工艺品产地，因此，西南各地的特
产在丽江均可买到。在丽江古城中心有一块近6 亩地的方形街市，四周均是整齐
的店铺，俗称“四方街”，是丽江最具传统的购物集市。
古城的小巷子里有不少出售手工艺品的小店，如坤派艺屋、兄弟艺术空间、
聚艺苑画廊、布农铃、东巴作坊等都是别具风味的民族手工艺品小店。这里的工
艺品大多为手工的，价格相对贵一些，比如一个简单的工艺包，开价20元，一般
可以砍到12元左右。你不仅可以在这里选购合意的商品，有时还可以看到工艺品
的整个制作过程。
喜欢收藏壁画的朋友，建议您购买当地的纳西壁画，非常值得珍藏，价格在
15-30 元不等，也可以按游客要求当场用纳西族象形文字绘制而成，搁置在桌面
做摆设，效果真的不错。
泸沽湖体会摩梭风情之后，也可以在这里买些当地特产，如苏理玛酒、猪膘
肉（琵琶肉）、小凉山苹果等，这些向农家购买也行，在宁蒗县城的商店也能买
得到，就是份量重了点，要考虑到携带是否方便。
小贴士：到丽江古城购物一定不要太冲动，很多有意思的东西往往都在很偏
僻的小巷子里，多看，多淘才能找到好东东。
推荐购物场所
时青茂木刻
在新华街靠近酒吧街的路上，经营木刻画为主，里面精品很多。老板很自信
自己的作品，声称全古城找不到可以跟他妣美的木刻画。
东巴作坊
东大街纳西古乐附近，这里的木雕古拙耐看。老板喜欢做纳西图腾的雕刻，
木瓢的脸谱也很具个性。
娱乐
丽江有特色的茶室、酒吧很多，其中不乏西洋风格的酒吧。这类酒吧多集中
在新义街附近，门外的英文字母招牌很容易吸引老外的目光，推门进去，满眼是
独特的异域情调。
在丽江古城的中心地区——四方街一带也有许多不同风格的茶室，这些茶室
的主人有很多都是外乡人，在多年前行走了丽江之后，再也不能释怀，割舍不下
这里暖暖的太阳、清灵的空气，而最终抛弃了城市的浮华和造作，在古城一隅营
造出一片心灵的属地。在这样的小茶室里，游客可以享用到茶水、饮料、小食品、
音乐、杂志等，有的茶室里还可以上网。
“布拉格”咖啡厅
位于四方街附近的新义街密士巷，室内陈设简洁温馨，木质的桌椅、忽暗忽
明的烛光，很有情调的一个地方。
“背包者户外俱乐部”
位于新义街积善巷、简爱咖啡屋对面，是丽江唯一一家开展户外运动的俱乐
部。每隔一段时间，俱乐部门外的小黑板上就会推出一条背包探险线路，这种方
式吸引了很多老外的参与。俱乐部楼上有一个网吧。
骆驼酒吧
位于丽江古城中心区、四方街上，由于酒吧的老板是搞音乐出身，所以酒吧
内的艺术氛围很足，背景音乐、墙上的装饰画都有独到之处。来酒吧的客人中也
以搞艺术的居多。
达达娃酒吧
位于新华街26号，店内有引人入味的咖啡，墙角一排小书架，你可以随意浏
览。楼上可以看DVD ，有时间可泡一天。
樱花屋
位于新华街、大石桥旁。韩国风味。
西藏屋西餐馆
位于新义街积善巷56号。小桥流水，最适合晒着午后的太阳喝咖啡。
新华街
人称“酒吧一条街”，街道中有小河流过，店主们因地置宜沿小河两岸摆满
了桌子，可以很悠闲地一边看风景一边和朋友聊天。到晚上会有人组织对歌，很
有意思，而且很欢迎游客参与。
餐饮
古城中心的四方街是有名的小吃一条街，短短窄窄的街道两侧排列了数十家
小餐馆，基本上每家餐馆都有云南特有的米线，种类有砂锅米线、煮米线，因此
这条街又有“丽江米线街”之称。
如果游客在山内，正巧遇上当地彝族人摆摊出售鸡枞，价格便宜，约15元/
袋，建议你买些回去，可在附近的饭店，让老板为你炒一盘鸡枞肉片，非常好吃。
这种鸡枞可是菌类的珍品，在昆明市区购买，得花上百来元。
推荐餐饮场所
科贡坊餐厅
位于四方街新华街街口，五华书苑旁，因为早年间这里曾经出了三个举人，
所以叫作“科贡坊”。远远的就可以看见街面上黄底红字的店幌子“纳西阁”，
外观古旧扎实，大门两侧是长长的一串红灯笼。餐厅内的摆设也很细致，从小处
可以看出店主人的用心：木雕封面的菜谱、柔软的内页、插在倒挂的牛仔裤中的
杂志……建议尝尝瓦片烤鱼。
科贡坊的菜肴很可口，价格也能接受。
四方小吃一条街
位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅饭，火腿炒饭等民间小吃
为主，是丽江最集中的饮食街之一。
吉利铺小吃
百岁坊中段，老大老大的一碗凉面，加上只卤鸡翅，5 元，在古城很难找到
这么可口又实惠的搭配。
特色菜
冰粉凉宵
丽江著名小吃，香甜可口。四方街后面的河边（一米阳光景点对面），有一
中年妇女在门内摆了一个小摊卖，一元一杯，正点。
吹肝
猪肝经过吹胀、腌制、天然风干而成。一般是凉拌而食。
鸡豆凉粉
鸡豆是一种豆类，产于高海拔地区，且产量极低。由该种豆制作的凉粉，有
冷热两种，热时为糊状，加上当地的水焖粑粑一个，正合三到四人的份（价格四
元、五元两种，以量而定），味道极佳，是很受欢迎的一种小吃。较正点的凉粉
店在大石桥顺河下行三十步的木桥边。
丽江糍粑
是当地的风味主食，它薄如纸、层次多，所以又称“千层饼”，放置两三个
月不会变质。吃的时候配以火腿、花椒、葱花、猪油等，有咸甜两种口味。正宗
丽江糍粑店在关门口下行约五十米处，四方街附近的多是从别处批发而来的，价
格略高且味道也欠缺一些。
米灌肠
丽江特有的一种风味食品，由猪血、米饭及各种香料，按照一定的配比拌在
一块，灌入加工过的猪肠子而制成的米饭肠。食用时切成圆片，或用热油煎炸，
或用蒸锅蒸热。米灌肠色泽古朴油亮，香味浓郁，营养价值高，是补血，补气之
佳品。
住宿
丽江古城属于那种可以一住就半个月的地方，多数游客前往丽江，选择住在
客栈。在那里，有许多纳西族、白族的传统客栈，普通床位20-40 元/ 人；在客
栈里悠闲地烤烤太阳，或者和店主人攀谈一天，或者还可以呆在店主人的房间里，
昏天黑地看一天碟片。如果想住得好些的话，可以去阿丹阁大酒店、航空丽江观
光酒店，条件更好的可以去丽江官房大酒店（新城）。建议还是住古城里，到时
你就知道好处了。
任里小弄
丽江古城国际青年旅馆
地址：中国云南丽江古城新义街密士巷44号（邮编674100）
路线：1.从丽江长途客运站：坐的士（的士费6 元）或者步行1.2 公里抵古
城新义街路口；2.从丽江高快客运站：坐的士（的士费6 元）或者步行2.5 公里
抵古城新义街路口；3.从云南旅游汽车公司丽江客运站：坐的士（的士费6 元）
或者步行2 公里抵古城新义街路口；4.从丽江机场：坐民航巴士（10元）到城内
民航售票处，然后坐的士（的士费6 元）或者从民航售票处步行2 公里抵古城新
义街路口；5.从新义街路口沿新义街这条曲折小巷步行，进入古城300 米（只能
步行，任何交通工具都不能进入古城），抵达青年旅馆。
类型：双人间（独立卫生间、普通）、三人间、四人间、六人间、八人间、
十二人间价格：15元-50 元/ 人（以床位论价/ 以上价格均为青年旅馆会员价，
淡季非会员每床加5 元，旺季非会员每床加10元）
床位总数：106 张电话：（0888）5180124 总台：（0888）5175403 传真：
（0888）5129610
丽江国际青年旅舍
丽江县香格里拉大道北段丽兴园商住楼设施：自助洗衣房、厨房、阅览室、
酒吧、床位58个房间类型：四人间、六人间价格：团队价20-25 元/ 人，散客30-35
元/ 人电话：（0888）5163579 传真：（0888）5163579
“布拉格”咖啡厅
位于密士巷，出门就是淙淙流水，附近则是最古老的大石桥，既是咖啡馆也
提供住宿，仅需20元/ 床位。房间有单人间、三人间和五人间，光线很好，有24
小时的热水淋浴和公共卫生间，可以洗衣服，很适合自助旅行。选择这里最主要
的原因是：这里还是一个书吧和咖啡吧。住宿的客人可以取阅，如果有喜欢的书，
还可以用自带的两本换一本，也可以上网，很有家的感觉。
激沙沙民居
位于大研镇七一街与文巷，名字来源于穿过庭院的小水溪。
小桥流水人家
客栈普通间20元/ 床位，只是上厕所麻烦一点。
望古城茶饭庄
万古楼后门附近，底楼是典型的纳西族院落，从二楼的房间阳台可以看到古
城全貌和远处的雪山。
三眼井客栈
丽江大研镇光义街碧巷（木府旁），这里是纳西族标准四合院。
余家花园
光义街光壁巷（木府后面），小院内保留了旧时建筑风格，20元/ 床。
过街楼客栈
丽江古城光义街碧巷，纳西庭院民居。
新月阁客栈
因为首先这里位置绝佳，在古城里，出客栈门穿过一条小巷直行半分钟就进
了五一街
景点
玉龙雪山
位于丽江的西北部，距离县城约15公里。在丽江古城中可以看到玉龙雪山的
主峰——海拔5596米的扇子陡，如果想要看清玉龙十三峰，需要乘车到鸣音览雪
亭。
雪山上植物资源非常丰富，有" 植物王国" 之称。种类繁多的植物，按不同
的气候带生长在山体的不同高度上，成为滇西北横断山脉植物区的缩影。
玉龙雪山主峰还是一座处女峰，尚未被人类征服。山上经常云遮雾罩，只有
太阳很好的时候，才能一睹真容。
玉龙雪山终年可以滑雪，乘玉龙雪山封闭式缆车直上海拔4506米的四季滑雪
场（往返缆车165 元）。
交通：包车去玉龙雪山60-100元/ 天（运气好的话，有的司机可以直接把你
带进景点）；也可从大水车附近的红太阳广场乘公交车7 路去玉龙雪山，8 元/
人。当然，游客也可以乘坐索道公司的巴士上山，每天上午在古路湾宾馆发车，
票价10元。
门票：120 元/ 人（雪山门票80元/ 人，古城维护费40元/ 人，进雪山景区
时一并收取），包括景区内的甘海子、白水河、云杉坪等景点。大索道（又叫
“冰川索道”），票价160 元/ 人（来回双程），可抵达海拔4500米的高度；小
索道（也叫“云杉坪索道”），票价40元/ 人（双程），可抵达海拔3200米的云
杉坪；牦牛坪索道，60元/ 人（双程），可抵达海拔3700多米的牦牛坪。
线路：玉龙雪山是到丽江必游的景点，旅游季节里总是人满为患，最佳的游
览路线是从丽江县城——甘海子——白水河——云杉坪。从白水河开始，可以乘
坐云杉坪索道上山，索道单程22元，往返40元，也可以骑马前往，往返30元，但
骑马来回需要1 个多小时。
小贴士：山上可以租羽绒服，也可租到氧气袋，20元，要先交100 元押金
（不过，其实多数游人并不需要接氧气，请依据自己的实际情况定度）。玉龙雪
山顶的医务室内，有一种叫“红景天”的药，专门治疗高原反应，50元一瓶。
虎跳峡
位于丽江和中甸交界处的金沙江上，虎跳峡海拔高差3900多米，是世界上落
差最大的大峡谷，以奇险雄壮著称于世。
从行政区划来分，虎跳峡隶属于迪庆，但一般游客都选择从丽江前往虎跳峡。
江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟持，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳3 段，共
18处险滩。
上虎跳距离虎跳峡镇9 公里，是整个峡谷中最窄的一段，江心有一个13米高
的大石——虎跳石。
从虎跳峡镇过冲江河洞哈巴雪山山麓顺江而下，即可进入峡谷。
交通：在丽江客运中心站，每天有2 班车发往桥头镇，上午8 ：30和下午1
：30，票价12元。另外在古路湾客运站，每天下午1 ：30有趟车去桥头镇。桥头
距离上虎跳9 公里，大多数游客来虎跳峡多半游览的是上虎跳。其实更方便的方
法是在四方街上包车，4 人包车往返约60元，半天就够了。
要想游览整个虎跳峡，如果从丽江出发的话，可以在古路湾宾馆搭乘开往大
具的车，约90公里，大具有新老两个渡口，新渡口更靠近下虎跳，建议旅行者从
这里过江，摆渡费15元/ 人；老渡口一般都是当地人摆渡用的，便宜一些，只要
5 元/ 人，上岸就是纳西族人的黑卡村。
如果从香格里拉出发，可以包车直接到下虎跳峡口，需600 ～700 元，车行
约5.5 小时，共179 公里。
门票：30元食宿：沿途食宿价格都比较公道，住宿基本20/ 床，素菜6 元/
份。如果包山白脸老板的车，在山白脸住宿优惠到10元/ 人，双人间。
徒步虎跳峡行程安排提醒：
1.徒步虎跳峡要量力而行，峡谷内白天气温较高，可带上短裤、T 恤衫。因
步行体力消耗较大，可带一些高热量的食品，如巧克力、麦乳精、牛肉干等。
2.最应该小心的是位于核桃园和中峡旅馆之间的大深沟瀑布，无论晴雨都会
落石，非常危险，过了这个险地就到了中峡旅馆。
3.从桥头乘车到核桃园，可包租长安微型客车，120-150 元可乘6 人；如乘
山白脸旅馆客货车，每人10-15 元。
大研古城（就是丽江古城）
丽江大研镇绝对是一个值得你慢慢体会的地方，这座古城与雅典、巴黎等国
际知名的城市同时被列为世界历史文化名城。
这是一座没有城墙的古城，光滑洁净的窄窄的青石板路、完全手工建造的土
木结构的房屋、无处不在的小桥流水……这是一座人文的小城，明亮的阳光下，
总会有步履缓慢的上了年纪的纳西老人悠闲地踱步，他（她）们身着遥远年代的
靛蓝色衣服，头戴红军时期的八角帽，对眼前身后猎奇的目光视而不见、不屑一
顾。
四方街是古城的中心，这里曾是茶马古道上的各路商客们聚首交易的地方。
古城中有许多条道路从不同方向通向这里。白天，四方街是丽江的货物交易
市场，人流如织；晚上，寂静的四方街被客栈红红的灯笼映衬着，光洁的青石板
泛着柔和的微光。
交通：在古城内，任何交通工具都不能行驶，所以只能步行。
门票：40元（古城维护费），是在去玉龙雪山时，与玉龙雪山的门票连在一
起收的。如果不去玉龙雪山，丽江古城是不收钱的。
小贴士：在古城内逛逛，很有味道，有兴趣的不妨去听一下城内的纳西古乐，
这是丽江特有的传统音乐，极富感染力。（《纳西古乐》表演前排门票140 元；
《纳西古乐》表演中排门票120 元；《纳西古乐》表演后排门票100 元），很值。
泸沽湖
位于宁蒗县与四川省盐源县交界处，距丽江县城280 公里，距宁蒗县城75公
里，因湖的形状如曲颈葫芦，故名泸沽湖。
泸沽湖水面海拔为2690米，是云南海拔最高的湖泊，这里地处偏僻，交通不
便，但是自然环境破坏较小，水质洁净。
湖泊东北方有条山梁蜿蜒而下，下插湖心，似条苍龙俯卧湖中汲饮甘泉，形
成泸沽湖上一个美丽的半岛，它几乎将广阔的湖面一分为二，半岛尖端与对岸相
距仅2 公里，成为湖面最狭窄的地方。西北有状若雄狮蹲踞的格姆山；湖东有条
山梁蜿蜒而下直插湖心，形成泸沽湖上一个美丽的半岛。
东方古老神秘的“女儿国”轻启面纱，便征服了来自世界各国的猎奇探胜者。
1992年，高原明珠泸沽湖正式开始接待国内外游客，短短几年间，她便以其
独特秀美的自然风光名扬天下。
世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。滇
西北高原川滇交界处的云南宁蒗彝族自治县境内有一片美丽的泸沽湖，摩梭人世
代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”
的母系氏族婚姻制度。
宁蒗地处滇西北边缘，这里群峰竞雄，地势起伏落差大，海拔高低悬殊，垂
直性差异明显，从而形成了“一山分四季，隔里不同天”的立体气候，而这特殊
的地貌和立体气候又形成了多彩的自然景观及丰富的自然资源。此外，还有号称
天下第一湖的“天湖”、地下迷宫“碧玉溶洞”、雄峻挺拔的“狮子山”、被誉
为“天下第一神汤”的“永宁温泉”，以及雄奇壮丽的飞瀑流泉，宏伟崇丽的殿
宇寺庙，古朴淳厚的民族风情等，这一切，使宁蒗成了人们旅游度假的胜地。
小贴士：游客在动身赴宁蒗泸沽湖以前，需注意以下几点：
1.泸沽湖水温很低，而且湖岸地形复杂，所以游客千万不要冒险到湖里游泳，
以免发生意外，同时，带件保暖的外套也很必须。
2.在安排行程时，时间要适当放宽，因为这里经常会因地震、泥石流造成塌
方，从而影响通行。
3.在泸沽湖景区除了在落水村可以使用全球通手机，其他地区是无法拨打长
途电话、上网的，动身之前应该有所准备。
4.进入泸沽湖，对于当地人的走婚习俗要表示尊重。
5.“湖思茶居”有泸沽湖－稻城的徒步地图，是几个中外徒步者的实线图。
交通
从丽江到泸沽湖旧路230 公里，耗时7 小时，新线建成后里程缩短为130 公
里，需时4 小时，但在雨季，路况依旧不好，司机往往选择老路走，因而耗费时
间较多。无论您想从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。
县城离湖区75公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在
那里。
丽江——泸沽湖丽江到泸沽湖，目前没有直达班车，都要在宁蒗县城转车。
不过转车并没游客想象中那么复杂和麻烦，其实非常方便，跳下一个车，在
同一地方又跳上另一个车就行——宁蒗去泸沽湖的车就在车站等候着。大多数游
客无论是包车去的还是坐班车去，通常都要在宁蒗吃午餐。
丽江——宁蒗，班车约走3 ～3.5 个小时（车票25元/ 人）；宁蒗——泸沽
湖（落水），班车约走2.5 个小时（车票20元/ 人），加上中途逗留（如午餐），
通常需要6 ～7 个小时的时间。
人多包车比较划算，平常时节桑塔纳捷达之类的出租车每天300 元左右，来
回两天，也就600 元，四人一摊，每人150 元。
到达泸沽湖后，可租借摩梭人独木舟游览湖心岛，当地人称猪槽船，每人50
元。还可租用当地摩梭人的马匹，价格可以面议。
泸沽湖——丽江另外，从泸沽湖回丽江包6 人坐的小面包车，需600 元，11
人坐的则要800 元。注意，在离开的时候一定要约好4 ～5 个人同时坐车走，否
则司机绝对不会只拉2 个人走，肯定要在村里转半天，直到有五六个人才会离开，
离你预计的时间至少要晚个半小时。
泸沽湖——宁蒗，出公路拦车，20元。
宁蒗——丽江，宁蒗客运站上午7 ：00-12 ：00每半小时一班；下午12：00
～15：00每一小时一班，票价23.5元。
宁蒗——下关，票价48元。
宁蒗——昆明，卧铺车，13：00发车，票价129 元。
昆明——泸沽湖昆明西站有一班卧铺车，下午16：00出发，次日早上10：00
到达宁蒗县，票价130 元。
四川——泸沽湖从四川攀枝花乘每天早上8 点开往宁蒗的长途汽车，车程8
小时，票价约45元。
无论您从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。县城离湖区72
公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在那里。到了宁蒗，
再到泸沽湖只需要3 个小时，且不论大客或小巴统一为20元/ 人。
从昆明到宁蒗，昆明西站有一班卧铺车，下午16：00出发，次日早上10：00
到达宁蒗县，票价130 元。
从丽江到宁蒗，丽江客运站每天上午7 ：55-12 ：30有直达宁蒗的中巴车，
票价43.5元，4-5 个小时可到达宁蒗。从泸沽湖回丽江，包车6 人坐的小面包车
600 元，11人坐的要800 元。建议不要包车，一是贵，二来行车时间差不多。
现在还有旅游专线车往返，车型伊维科和金杯，100 元来回/ 每人。
从四川到宁蒗，可乘117 次车（由北京开出），165 次车（由西安开出），
511 次车（由成都开出）到攀枝花站下，每天早上8 点有长途车从这里出发到宁
蒗，车程8 小时，票价45.5元。
也可先到西昌，西昌汽车站早上8 ：40有长途车到盐源县，票价63元。中午
在盐源县城吃过午饭后转乘前往泸沽湖的车，傍晚可以到达泸沽湖。
到泸沽湖的路途比较远，中间相当长一段碎石路，颠簸不说，噪音还很大。
但是和泸沽湖迷人的景致相比，受些苦还是值得的。
在泸沽湖地区，通常还有以下交通工具可供参考：摩梭人家用交通工具，如
搬运汽车、拖拉机等；还有摩梭人供租用的马匹。价格一般采取面议的形式。
小贴士：泸沽湖车队电话扎布：13508885080 ，双程120 ，单程70，泸沽湖
不要住落水，一定要住里格半岛；
1.达吧旅行者之家，tel ：0888－5881196 ，13578380838 ，吃饭可以在这
；
2.小白的人间客栈，13988824467 ，13578368874 ，13150656868 门票：76
元，学生打五折，游湖25～30元一人，锅庄10元千万不要多喝当地人自酿的苏里
玛酒和咣当酒，后劲太大了，而且很劣质。
住宿
随着旅游业的发展，泸沽湖畔的摩梭人住房——木摞房大多已改建为旅店，
民族味十足。另外，丽江到宁蒗县的公路修建一新，也使来这里的旅游者有了更
多的住宿选择。
您可以选择入住宁蒗县。宁蒗县城内有一些不错的宾馆，小凉山宾馆和泸沽
湖宾馆是仅有的两家星级饭店，旅游旺季这里宾客盈门。
您也可选择在如画的泸沽湖畔下榻。泸沽湖畔的落水村和里格村，有不少私
人旅店条件也还不错，3 、4 人间均为10元/ 人，2 人间为30元/ 人，大部份的
客栈已经有厕所及淋浴的地方。最著名的是摩梭园，您在这里不仅能感受到独特
的民俗风情，而且也便于浏览湖光山色。里格岛的“光阴”还可免费上网。
泸沽湖畔的摩梭族住房大多已改建为旅店，民族风味十足，游客可选择在湖
畔借宿摩梭人村寨，普通房30元/ 人，湖畔民居的条件也还不错，价格便宜（三、
四人间均为10元/ 人、二人间为30元/ 人），但没有独立卫生间，也没有浴室。
（1 ）在泸沽湖畔的大落水村，有不少旅店，其中，最著名的是摩梭风情园，
在这里不仅能感受到独特的民俗风情，也便于游客游览泸沽湖。
（2 ）也可选择入住宁蒗的廉价旅馆，比较好的如泸沽湖饭庄，双人标间120
元/ 间。
（3 ）推荐居住里格村，乘车到大落水村后，可以给司机5 元钱，他会带你
去里格村的，也可以打电话给里格村的人，让他们来接。又或者在宁蒗乘车时乘
到永宁的车，让司机在里格村附近停靠，走路进去。
在里格村的消费大致如下：旺季时早餐5 元，午餐10元，晚餐10元，住宿10-20
元，骑马到小落水40元/ 人，来回约3 个小时。划船到鸟岛30元/ 人，到蛇岛40
元/ 人。骑马和划船的线路都是任选的。骑马可以骑到摩梭山庄。也可以去山背
后的草场，划船可以选择其他的岛为目的地等等。实际上无论你选择哪条路线，
时间大约都是半天来回。金额从5 元到50元不等。晚上可以参加摩梭人的篝火晚
会，10元/ 人，第二晚再去就不要钱了。建议身穿摩梭人的服装参加，更有意味，
特别是女孩子，因为穿着裙子别人看不清自已的脚步，跳错了也不太现形。跳一
晚上也不过5 元钱而已。
里格：
* 朵朵家 *扎西13988820478/0888-5881055
阿乌比麻家
* 松纳扎西08885881129 第一家就是
和拉丛0888-5881016
高阿拉丛0888-5881016
建议住村长家，半跨在水中那栋楼最有风味
落水：
* 女儿国风情楼：0888-5881108
摩梭风情园：0888-5881268
摩梭园（有跳蚤）0888－5881188
里格民俗园：0888-5881129
提醒：泸沽湖边的住处一般不设卫生间，有公共厕所，但没有洗浴的地方。
购物
泸沽湖有许多饶有趣味的民族工艺品，但对于游客，最珍贵的纪念品莫过于
一盘摩梭民歌录音带，就算从此与泸沽湖远隔万里，那悠扬的歌声也能将你再次
带回这个神奇而美丽的地方。
摩梭风情游，一定给您留下了深刻的印象。在离开以前，您如果再想带回一
些特产的话，不妨买一点苏理玛酒、猪膘肉（琵琶肉）、小凉山苹果，这些向农
家购买也行，去宁蒗县城的商店也能买到。
餐饮
泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特
别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花4 元钱，
中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。
也可以进行一次摩梭家访，尝一尝猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒的美
味。
泸沽湖边落水村有一家相思茶馆，为一对年轻人所开，不但提供食宿，还有
很多最新旅游信息，很有特点，住宿每人10元。
特色菜
糍粑面
糍粑面和酥油茶一样，是摩梭人生活中必不可少的食品。糍粑面是由青稞或
燕麦炒熟后磨成粉，放置在干燥容器内的。每天清晨，每个“肯布”（家庭主妇）
要做的第一件事，就是将煨制好的酥油茶分给家人饮用，同时就以糍粑面作
为主食。两者兼具，味道醇美，常年食用能防寒保暖，提神补气，延年益寿。
酥油茶
酥油茶是摩梭人生活中必不可少的。酥油来自新鲜牛奶搅拌脱脂而成。每天
清晨，每个“肯布”（家庭主妇）要做的第一件事就是用土罐煨好茶，然后将酥
油切成一小砣放置在茶桶里，在放上麻籽、核桃、鸡蛋等香料，倒上罐内已煨好
的茶水，将搅拌器放置在茶桶内，上下倒腾、搅拌，至泛起乳白色泡末时倒入茶
盅，分给家人饮用。其味道香醇，常喝能提神补气，延年益寿。
景点
泸沽湖
泸沽湖位于云南省宁蒗县与四川省盐源县交界处，距丽江县城280 公里，距
宁蒗县城75公里，距永宁23公里。海拔约2700米，是由断层陷落而形成的高原湖
泊。面积约50余平方公里。湖水平均深度约40米，最深处达73米，在云南省的湖
泊中，深度仅次于抚仙湖，居第二位。整个湖泊，状若马蹄，水质纯净。晨曦初
露，湖水如染，一片金红；朝阳徐徐上升，则为翠绿；待夕阳西下，又成一片墨
绿。风静时，平滑若镜，积万顷碧玉；微风起处，波光粼粼。
湖泊周围山峦起伏，东北方有峭拔壁玉的肖家火山；西北有状若雄师蹲踞的
格姆山。湖东，有条山梁蜿蜒而下直插湖心，似条苍龙俯卧湖中汲饮甘泉，形成
泸沽湖上一个美丽的半岛。
门票：泸沽湖门票41元。
交通：从昆明和丽江都可乘坐班车前往宁蒗，抵达宁蒗后，转乘每天从宁蒗
开往永宁的中巴前往泸沽湖，可在落水村下车，车费20元，约3 小时。在泸沽湖
可租借摩梭人独木舟，当地人称作猪槽船，每人50元坐船游览湖心岛。
住宿：到了泸沽湖，晚上可借宿摩梭人村寨，普通房30元/ 人，或可宿泸沽
饭庄，双人标间120 元/ 间。
戛姆山
泸沽湖水美，泸沽湖岸山也秀。群山之中尤以戛姆山为人们喜爱。这座山雄
伟高大，状如雄狮在湖边蹲伏静息，狮头面湖，还指得出口耳鼻眼，使人越看越
觉惟妙惟肖。人们常称呼它为狮子山。认为山顶上茂密的森林是它的黑发，山腰
上的白云是它头上的轻纱，泸沽湖是它的银面盆，五彩的永宁坝子是它的罗裙。
还传说，山上有一位“戛木”女神，她保护着山下各族人民的平安幸福，让
百姓多子多孙，让姑娘健壮美丽，让庄稼茂盛，牛羊兴旺。
束河
一个古老宁静的小镇，位于丽江以北8 公里处，又称龙泉村。早在明代，这
里就已经是滇西北的重要集镇，南来北往的商人们在此交易。束河中心的集市广
场与丽江四方街非常类似，青石铺就的街面，周围店铺顺次排开，门口摆放着各
种手工艺品。沿街往北走不远，可以看到有神泉之称的“九鼎龙潭”。
交通：从丽江叫出租车可到，来回车费30元，行程20分钟。返程时可租车也
可搭乘到丽江的农用车（2 元）。
小贴士：
1.束河与白沙相邻，从白沙步行约一小时可到束河，可以安排一天同时游玩。
2.其实骑自行车去也是个很好的选择，路况不错，风景也不错。去束河有两
条路，大路很近，小路稍远，但是风景更美，路程稍微艰苦一些。大约1 个半小
时也能抵达。束河的现代气息淡一些，也有四方街。那里的热凉粉，值得推荐。
古城青年旅社出租自行车，10～15元/ 天。
小贴士：下午5 点后就不要门票
长江第一湾
在丽江县石鼓镇、距离丽江县城约50公里的地方，奔腾而下的滚滚长江被海
罗山崖阻挡，不得不急转一个“Ⅴ”形大弯，折头向东北流去，这个“V ”形大
弯就是闻名的万里长江第一湾。
这里水流很急，但由于江面宽阔，看过去江水平缓如镜。江湾两岸绿柳依依，
白云蓝天下群山隐隐，不远处就是整齐划一的田畴、炊烟袅袅的村镇，在这样一
片高原上竟有如江南水乡一般的景致，让人啧啧称奇。
长江第一湾不仅是丽江的重要风景名胜区，而且是进入老君山景区和三江并
流景区的咽喉重地。此外，石鼓、巨甸和塔城，也是这条线上景点集中的三个游
览地。
交通：从丽江县城的客运总站可乘班车直达石鼓镇，约2 小时车程。游客搭
乘往石鼓镇的县内班车，车费为每人15元。也可包车前往，但价格需面议。
小贴士：可去虎跳峡顺便去，没必要单独去，只是一个小景点，象征意义更
大一些。
黑龙潭
位于丽江城北象山脚下，俗称黑龙潭。清乾隆年间，当地纳西人在这里建了
个“玉泉龙王庙”，并得到乾隆皇帝册封“玉泉龙神”，从此名扬海内。
园内翠柳古木、楼阁亭台错落掩映，此外还有明代五凤楼、解脱林、清代的
“得月楼”等古代纳西族建筑群。
园内设有云南省社会科学院东巴文化研究所。
小贴士：去时别忘了带葵花子，黑龙潭里的鱼会吃瓜子，还会吐瓜子皮。
交通：到了丽江古城后，可乘的士前往，打的5 元。建议游客从大研四方街
步行前往景区，15分钟即可到达，沿途也可逛逛周围的小商店。
门票：25元
白沙壁画
提供照片更多照片白沙古镇位于丽江城北11公里处，小镇的白沙琉璃殿、大
宝积宫内保存有大量的明清时期壁画。白沙壁画最突出的特点是众教合一，在同
一幅壁画中，不仅有佛教、道教的佛像，还有喇嘛教佛像，这种将各种教派糅合
在一起的绘画样式十分罕见。
其实，丽江壁画不仅仅在白沙古镇有，大研镇、束河、中海、漾西、雪嵩等
村镇的十多处寺庙中都可以看到。
交通：从丽江县城打的前往，来回费用约40元。也可乘6 路公交车，至白沙
路口下车，车费2 元，然后步行前往。
门票：10元
老君山风景区
位于丽江西部，与剑川、兰坪、维西四县交界处，一般游客都是先到石鼓镇
长江第一湾，然后来老君山。
九十九龙潭、丹霞地貌、太上老君佛是老君山最有特色的三个风景区。相传
九十九龙潭原是太上老君的宝镜，他经过此地时一不小心将宝镜跌落下来，形成
了山顶上99个清澈纯净的龙潭。
交通：可从丽江或石鼓镇乘班车前往景区，老君山的地形没有玉龙雪山那样
陡峭，普通游客完全可以攀登。
门票：80元
黑白水河
甘海子往北约5 公里，山下有一条从雪山流出的河水，河水系雪山积雪融化
后又经岩层过滤，在泉水涌出而最终汇成白水河。白水河水质，未受任何污染，
河水冲涮的卵石，清澈明晰，因为白石为底，水流其上，水的颜色更加明净，白
水河也因此得名。
白水河一直往东，在不远处与雪山流过的另一条河水交汇。这条河水也是雪
山积雪融化成泉，最终汇成溪水的，因水下的卵石黑色层多，水流其上，水的颜
色相映成黑色，故名黑水河。白水河与黑水河交汇，便成了黑白水河。
在白水河上有一条大坝，拍摄取景的最佳地点，便是站在坝上的大石块中间。
小知识：东巴经《鲁般鲁饶》卷中以黑白来解释世间万物，指出阴阳调和，
黑白不分开，世间就和谐有序。所以黑白水河，是一条自然之河，爱情之河。纳
西人认为，黑白水寓意着行路无阻拦、过河没障碍、旅途保平安。
交通：在玉龙雪山景区内，从云杉坪索道处往下步行几百米便到了白水河，
在河边可以随意搭乘标有“7 ”字样的小巴到大索道处，只需2 元。一般游客在
从丽江前往云杉坪的路上，会经过白水河，顺路游览，不会特意跑一趟。
门票：包含在玉龙雪山的门票内。
小贴士：白水河旁边有打扮得花枝招展的牦牛，游客可同它合影或骑行，每
次收费5 元。
云杉坪
提供照片更多照片其实是玉龙雪山主峰扇子陡半山腰的一个高山草甸，海拔
3240米，像一片隐藏在原始云杉林中的小牧场，远看好似玉龙雪山脚下的一片翠
绿的地毯。
云杉坪纳西语称“吾鲁游翠阁”，意为“玉龙山中的殉情之地”，相传这里
是纳西族神话传说中“玉龙第三国”的男女青年殉情处。现在，仍有不同少数民
族的年轻人在这里唱民歌、跳民族舞，以此欢迎来自各方的客人。
交通：从古城前往云杉坪可乘7 路中巴车直达；也可以走栈道至云杉坪，10
元/ 人；或乘坐缆车，价格50元/ 人；当然，也可以骑马上山，租马匹费用约60
元/ 人。
门票：玉龙雪山总门票80元中已包括玉龙山体、云杉坪、白水河等所有景区。
小贴士：在云杉坪上，游客还可以租借纳西族的少数民族服装，10元/ 套。
此外，在云杉坪门口有许多卖雪莲的，5 元一朵，藏红花则是10元一小盒。
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迪庆- 香格里拉
“太阳最早照耀的地方，是东方的建塘，人间最殊胜的地方，是奶子河畔的
香格里拉”，其中所描绘的香格里拉实质上就是指云南的迪庆藏族自治州。
迪庆处于国家三江并流的中心地带，包括香格里拉所、维西、德钦三个县，
其中，香格里拉为其首府。
境内分布着世界上最为壮观且稀有的低纬度山区现代冰川、雪山，梅里雪山
十三峰连绵不绝，纵贯全境，海拔6740米的主峰卡格博峰。迄今仍是无人登临的
“处女峰”，位列藏传佛教八大神山之首。
雪山环绕之间，分布着许多大大小小的草甸和坝子，它们是迪庆人民生息繁
衍的地方，那里有静谧的湖水汇聚成无数海子——其中以碧塔海、纳帕海、黑海、
硕都海景致最为迷人；神圣的寺院见证着这个自由王国——“小布达拉宫”噶丹
松赞林寺、茨中天主教堂庄严而神圣；一切都如人们梦想中的伊甸园——香格里
拉。
交通
航空
香格里拉机场占地225 公顷，是滇西北地区最大的飞机场之一，现已开通中
甸至昆明、成都、拉萨的航班。
多数游客选择从昆明飞中甸，昆明每天有班机飞往中甸，55分钟可达，票价
约560.此外，中甸有飞往成都的航班，2 个半小时可到，票价约780 元。还有往
返拉萨贡嘎机场的航班，1 小时40分钟可到，票价约1250元。
机场到汽车站出租车5 元。
公路
公路是游人进入迪庆藏族自治州的主要交通方式，迪庆连接滇、川、藏三省
区，形成了以滇藏公路、川藏公路、康藏公路为干道的交通网络，交通比较方便。
如果前往诸如碧塔海这类不通公路的景点，还需要骑马前往。
昆明至香格里拉
公路里程720 公里，途中经过楚雄、大理等地。旅游者可由昆明汽车客运站
（北京路60号，锦华酒店隔壁）乘高速客车直达中甸，一般需12小时车程，票价
145 元，每天早上6 ：00和晚上18：00各一班。
此外，昆明汽车西站、南站也都有车直达中甸县城。
南站到中甸，豪华大巴￥197.00. 8 ：20发车。
西站到中甸，豪华大巴￥197.00. 9 ：00发车。
黄土坡站到中甸，卧铺车￥116.00.15 ：00-19 ：00有车。
丽江至香格里拉
公路里程约为187 公里，每天7 ：00-15 ：00发3-5 班车，票价25元。提醒
：现在丽江到中甸的路正在大修，如果选择从丽江乘汽车去中甸的话，要绕很长
的一段弯路，走的路线如下：丽江- 桥头——礼仁——金江——上江——尼西—
—香格里拉，全程大约需要7 小时。通车后，丽江到中甸只需3 个小时。
大理至香格里拉
公路里程约为300 公里，乘中巴车从大理前往中甸，票价35元。
四川攀枝花至香格里拉
公路里程约470 公里，从攀枝花（金江）车站每天有数班车发往中甸，卧铺
票价90元，硬座票价60元。
中甸长途汽车站：位于长征路中段，
电话：0887-8223501
香格里拉至德钦
中甸汽车站每天早上发4 班大客车至德钦：7 ：20，8 ：20，9 ：20，12：
00发车，行程5 、6 个小时，票价33元。中途可在奔子栏用午餐。一路上景致极
美，可以看到纳帕海、金沙江大峡谷、奔子栏、东竹林寺、白芒雪山。
从德钦回香格里拉最晚一班车是下午3 ：00. 德钦长途汽车站电话：0887-8412115
（香格里拉81km奔子栏23km东竹林寺44km白茫雪山35km德钦）。
德钦至明永冰川、西当村
德钦汽车站每天有班车到明永冰川（途经飞来寺），车程1 小时，车价13元。
也有班车到西当村（去雨崩的必经之路）。
出租车
市区内的士一律5 元，到机场15元。
注意：因为香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变，所以，去景点
之前，请一定要向当地车站问清楚交通情况，包括有无班车，道路是否好走等。
如果包车的话，要事先谈好价格。
购物
德钦具有典型的藏族风情，所以很多游客在此购买木碗、木盒、以及民族服
装、藏族工艺品、藏式木器、藏香等特产。
除此之外，德钦盛产药材，冬虫夏草、雪莲花、藏红花等雪山珍宝，在这里
购买，价格比其他地方更便宜。藏红花各药铺有售，60元/ 克。
迪庆州还出产美味的山珍——松茸，它是一种在日本及东南亚都极受欢迎的
蘑菇，不过它只在每年的6-8 月期间才有，虽然好吃，但生长的节令很短而且不
易携带。
提醒：买藏刀的时候最好开一张工艺发票，可以解决一些麻烦。藏刀不能带
上飞机，但可以带上火车，也可以从邮局寄走。推荐买卡卓刀，品质极佳。
事实上，在迪庆州香格里拉县购买的藏饰并不十分便宜，有些甚至还贵，一
只银的戒指要价40元。
餐饮
迪庆居民以藏族为主，因此，饮食多为藏族风味，在这里，你可以品尝到原
汁原味的糍粑、酥油茶、青稞酒。游客可以到藏民家中就餐，顺便体验当地民风
民俗。提醒酒要少喝，不然你会觉得你的心脏不够用的。
建塘餐厅
中甸最好咖啡馆之一，餐厅的内外装饰都带有浓郁的藏族风情，有藏族器皿、
藏式壁炉。地址：迪庆环城东路。
庚奔民族酒楼
是中甸最具特色的酒楼，提供藏式风味菜及藏式茶点。日前，新推出的全牦
系列风味名菜深受中外游客欢迎，价格在30-60 元/ 人不等。地址在县城团结街。
住宿
香格里拉迪庆藏地青年旅舍
原中甸旅行者俱乐部。位于香格里拉县和平路98号（县城南端），与中甸古
城仅一街之隔，交通方便，距中心客运站仅1 公里。
旅舍内设施齐全，卫生间公用电话、收费洗衣房等一应俱全。单人间80元/
床（非会员价），六人间以上25元/ 床（非会员价）。
迪庆宾馆（州政府接待处）
位于香格里拉县长征路中段。客房有高中低档，费用在30-150元之间。只是
由于建成时间较长，所以看起来比较旧。
香巴拉酒店
标准间120 元/ 天，离民航售票处不到100 米，对面有一家超市，购物方便。
新华酒店
刚开张不久，180/天（含早），房间很舒服，相当4 星标准。
南卡名典
藏式民居，古朴中蕴涵着典雅，休闲又不乏家的感觉，很温馨舒适，比较适
合情侣或者一帮朋友出游的游客
松赞绿谷
很有藏族特色，又不乏现代风情
到德钦地区，可以住飞来寺，这里有藏式旅馆25元/ 晚；或住寺旁的旅行者
之家，还可以住摄影者之家，20元/ 床；明永山庄，60元/ 晚。
小贴士：当地昼夜温差很大，一定要带一套长衣裤，不然你会后悔的，另外
当地苍蝇很多，尤其在屋里，要有思想准备。
哈巴雪山
位于香格里拉县城东南部，隔虎跳峡与玉龙雪山相望，主峰海拔5396米。哈
巴雪山至今还保留有许多古冰川遗迹——角峰、刃脊、U 形谷和羊背石。此外还
有许多冰碛湖，湖水因湖底石色而异，水温极低，无水藻和鱼类生存。
雪山上动植物种类繁多，常见到滇金丝猴、野驴、猕猴等各类珍稀动物出没
其间，有" 天然动物园" 的美誉。
交通：距离县城120 公里，现在已有公路通往哈巴雪山风景区，从香格里拉
县城出发，一天即可到达。
食宿：可以在哈巴雪山客栈入住，这里有很多关于哈巴雪山的信息。
提醒：出村子向东沿公路（即白水台方向）步行约45分钟可抵观景台，这里
可以眺望哈巴雪山全景。5 、6 月份这里满山杜鹃，景致颇佳。
属都湖
位于香格里拉东北部35公里处、距碧塔海十多公里。
湖水清澈，水底小鱼悠游，最独特的是一种名为" 裂腹鱼" 的珍稀鱼类，这
种鱼腹部有一条细细的裂纹。湖四周是遮天蔽日的林木，湖畔还有个牛羊成群的
牧场，充满藏区的生活情趣。
传说：" 属" 藏语为奶酪，" 都" 意为石头。传说古代有一位高僧云游到此，
牧民给他供奉奶酪，他见属多岗湖牛场的奶酪很结实，如同石头一样，大喜，于
是祈愿道：" 愿这里的奶酪永远如同石头一样的结实" ，属都岗由此得名。
交通：有乡村公路与中甸县城相通，可以一天往返，但没有公交车，只能包
出租车或搭乘小客车前往，价格在10-40 元之间。
碧塔海
意为栎树成毡的地方，位于香格里拉县城以东35公里处。湖水常年澄澈碧绿，
清丽不俗，湖中栖息有许多珍禽名鱼，主要有国家一类保护动物黑颈鹤，还有被
生物学家称之为" 碧塔重唇鱼" 的珍稀鱼类。
在香格里拉众多湖泊之中，最美的要数碧塔海，以自助游经验而言，需安排
半天时间，这样才能真正体会这一圣湖之美。
交通：到碧塔海可在香格里拉县客车站乘车，票价约20元，也可在所住的宾
馆包车前往，普通夏利100 元，可坐4 人。
前25公里通公路，先乘车至双桥，后7 公里须骑马或步行至碧塔海边，每匹
马租金约50-60 元。这样在路上来回就需3 小时，加上游览碧塔海，整个游程需
花上大半天。
小贴士：现在属都湖.碧塔海已经合为一个景点了，叫普达措国家森林公园，
大陆唯一的国家级森林公园。本人认为是香格里拉最美的地方！
松赞林寺
又称归化寺，位于香格里拉以北5 公里的佛屏山下，是公元1679年五世达赖
和清康熙皇帝敕建" 十三林" 之一。它不仅是云南最大的藏传佛教寺庙群落，还
是川滇一带的黄教中心，被誉为" 小布达拉宫".该寺依山而建，外形犹如一座古
堡，集藏族造型艺术之大成，有" 藏族艺术博物馆" 之称。
每年农历十一月二十九日，藏民在此举行以" 跳神" （面具舞）为主的格冬
节，气氛神秘而热烈。
交通：从香格里拉县城有巴士直达景点，票价2 元。也可乘3 路公交车直达
景区，停车场就在寺门对面。
市区3 路公交车1 元钱就可以到的，交通很方便。3 路车的一个终点站是松
赞林寺，另一个终点站就是古城，那个巨大的转经筒就在那里，
门票：30元提醒：参观佛寺时要按顺时针行进；不要用手指对佛像指指点点
；未经许可，不得进入活佛的房间。
小贴士：寺门口两边有许多卖工艺品的小店。松赞林寺的日落非常的漂亮，
日光撒在金顶上加上天空的彩云，真的很漂亮。
梅里雪山
位于德钦县东北部10公里处，是滇藏界山，传说是藏传佛教尼玛派的分支枷
居巴的保护神。
梅里雪山共有十三峰，主峰卡格博峰是一座金字塔形的雪山，藏语意为" 白
色雪山" ，被誉为" 世界最美的山" ，海拔6740米，是云南第一高峰，，迄今仍
无人登顶。
最佳季节：观赏梅里雪山的最佳季节是1-5 月的冬春季，夏秋季经常云遮雾
罩，很难看到雪峰的全景，一般在清晨太阳刚出来的时候，更容易看到雪山。
最佳观赏地点：一是德钦以西的飞来寺，这里可拍摄到梅里十三峰全景；二
是明永冰川上的太子庙。
交通：从香格里拉县城每天有班车发往德钦，车费约40元；也可以包一辆夏
利车，来回需500 元。从德钦包车到飞来寺几十元即可。
如果想玩得尽兴一些，从香格里拉到梅里雪山最好是包车，途中经过：尼西，
奔子栏，东竹林寺，白茫雪山，德钦县城，飞来寺，最后可到明永冰川，一路上
景致非常好，如果在傍晚路过飞来寺，还有可能看到景色殊佳的梅里夕照。包车
前要和司机谈好价格，一般淡季桑塔纳400 元/ 天，注意事先要把目的地和行程
线路确认清楚，以减少不必要的麻烦。
住宿：德钦县招待所，20到40元；飞来寺25元。
提醒：一般游客都会去明永冰川，线路是：德钦到飞来寺观梅里雪山，然后
租车跨澜沧江到布村，从县城到布村40公里为简易公路，只能通行越野吉普车，
到布村后，可步行至明永村住宿。
梅里雪山转经路线（分为内转经和外转经两条线）：2003年是梅里雪山的本
命年，沿途可以看见无数藏民自带粮食虔诚转山。
1 、内转经线路
第1 天，香格里拉到德钦（187 公里，沿途经过奔子栏、东竹林寺等）住德
钦。第2 天，德钦到明永冰川（70公里）住明永村。第3 天，明永村乘车到西当
村，然后骑马或徒步到雨崩村住雨崩村。第4 天，雨崩一日游五树同根、古篆天
书、雨崩神瀑，住：雨崩村。第5 天，雨崩徒步翻雨崩山，再从西当乘车到德钦，
第6 天，德钦乘车到香格里拉。
2 、外转经线路较长，走完全程大约需要13天，沿途涉足云南、西藏两地。
由于路途多经过一些小道小村落，所以最好找到专门的转经地图再上路。
注意事项：
1 、内转经无需地图，外转经可在香格里拉找到地图。
2 、全程均为土路，7-8 月份会有坍方，1-3 月会有雪封山。
3 、每年的冬天都有来自香格里拉各地以及来自西藏、四川甘孜的朝圣转经
藏民。
4 、建议租马。
明永冰川
源自卡瓦格博峰，隔澜沧江远望，犹如一匹从天而降的白练。冰川背倚雪山，
自有一种天然的震慑。游客可以在新修的栈道上近距离地观赏冰川。
交通：香格里拉县每天早上发四班车到德钦，时间为7 ：20（中巴），8 ：
20（一般大客），9 ：20（中巴），12：00，票价：33元，建议早点乘车以便能
赶上德钦到明永的班车。德钦汽车站每天下午16：30左右有班车到明永村，车程
一个多小时，13元/ 人。每天早上8 ：00有从明永村返回德钦的班车，13元/ 人。
包车线路：沿滇藏公路从德钦县城西行10公里，就到了飞来寺，这里可以看
到梅里雪山群峰耸峙。从飞来寺乘车再西行20多公里，就到达明永村。全程约需
时1 个半小时。
游览线路：上山有两条道，一条是步行道，一条是骑马上山走的道（从入口
到太子寺，骑马上山60元/ 人，下山20元/ 人，中途累了没有马可乘，只能在入
口和太子寺有马）。两条道都是平整的煤渣路，很好走。上山时，步行道在山左，
骑马道在右边。步行大约一个半小时就能到达观看冰川和梅里雪山第一个地方—
—太子寺，这是个很小的寺院，有很多赶来拜山的藏族人，在院内烧香挂祈愿经
幡。太子寺左边的路可以去观景台，右边的去莲花寺。走不远就开始是铁架木板
搭的栈道，在栈道中途有一处很宽的平台，坐在那里，面对卡瓦格博峰仔细观看，
很有意思。从右边去莲花寺，大约1 个小时，这个寺院比太子寺规模要大一些，
来的人相对较少，但是晴天的时候，在这里是看卡瓦格博峰绝佳之地。
转山：这条路一般游人是不会走的，每到了旧历羊年，附近的藏民来此转山
拜山，花近一月的时间。从太子庙直下冰川边缘，然后一直沿着冰川左岸山脚上
行，然后顺山谷爬上去，过了一片终年不化的冰雪层，就来到了真正的卡瓦格博
峰的山脚。
门票：60元，查票的地方在上山途中，检票员在圆形的栈道起点检票；骑马
往返80元。到冰川脚下的太子庙后仍需步行约1 公里。
食宿：进入明永村，第一间房间便是村长的家，好心的村长会安排你住在藏
民家中，当地人很纯朴，可自行与他们商量价格，一般几十元即可，还可当场吃
到牦牛奶。明永冰川旁边的明永山庄60元/ 晚。明永藏式风情园，20元/ 床。在
攀登冰川的中途有座寺庙，也可以借宿，20元/ 人。
风俗：在用餐时，男子坐在餐桌上，而女子只能坐地上。
小贴士：一定要骑骡子上去！很美！
独龙河谷
这是一个遥远而神秘的河谷，位于云南省西北部的怒江傈僳族自治州、贡山
独龙族怒族自治县境内的独龙河两岸的河谷地带，境内最高海拔4963米，最低海
拔1000米。
每年11月间，独龙河谷就几乎和外界失去了一切联系，十几米厚的积雪把一
切住处都阻隔在雪山之外，只有到来年8 月冰雪消融的时候，才是河谷最热闹的
季节。
独龙江发源于西藏察隅，在云南由北向南蜿蜒150 公里，江面平均宽度约40
米，东西两岸的独龙寨人们“隔岸谈话听得见，见面握手走三天”，这绝不夸张，
有的地方哪怕走十天也难握手言欢。而且江水湍急，暗礁横斜，渡船是不可能的，
于是人们只有“飞”过峡谷，才能不断绝两岸间的联系。
怒江峡谷的天气多变，日夜温差很大，要注意保暖。当然，带好常用的药品
是必须的。
有人亲眼见过，独龙族人真的能“飞”过峡谷，而且还有多种“飞”法呢：
第一种被人们称为吊桥，独龙族人无论背多少东西，无论白天黑夜都能从“吊桥”
飞身过江，动作轻盈，如履平地。
另一种过江的方法就是溜索。其实，无论是走吊桥还是溜索都是十分危险的，
但生存的力量使独龙人练就了特技，所以沿独龙江旅行，单是看独龙人过江就可
让人感到莫大的满足。
而在独龙族，另一个吸引游客注意的便是当地的纹面女，独龙族的纹面分两
种，一种是在脸上刺满花纹，被称为满文；一种是在面额两边刺花纹，称为半文，
对于这一习俗，至今仍是个不解之谜，不过现在，怒江仅存的纹面女已经很少了，
因为这一习俗，已经不再沿用。
交通：从昆明乘车到六库（怒江州州府），全程614 公里，每天有3-5 班卧
铺客车，票价90-130元，需16个小时，到达六库后，需再车行280 公里，才能到
达贡山。
从贡山可徒步前往独龙江，当地的山路非常险峻，行走困难，可请当地脚夫
代为背扛行李，减轻负担。
小贴士：在徒步旅行独龙江的过程中，每天要步行15公里以上，对体力、毅
力各方面都是一个很大的考验，旅行前需考虑清楚。
白水台
位于香格里拉县城东南的三坝乡白地村，是纳西族东巴教的发祥地。远处看
去，青山掩映中的白水台造型真的就像层层梯田，在阳光照耀下，又仿若摄影作
品中凝固的瀑布一般。一脚踏在白色的石阶上，说不出的泌凉畅快。
每年二月初八，是纳西族一年一度的" 朝白水" 活动，四面八方的纳西族民
众汇集到这里，歌舞、野餐，向神灵祈求来年的丰收。
相传，纳西族的两位天神为了让当地的纳西族人学会造田耕地，特地变幻出
来这样一片" 梯田" ，所以又有" 仙人遗田" 的说法。
交通：白水台距离县城100 公里，香格里拉每天早上有一班发往三坝乡的大
客车，票价16元，4 小时可到，节日期间会增开班车；也可坐出租车前往，往返
约200 元/ 天。从虎跳峡镇到白水台的班车每天2 ：00在虎跳峡镇发车，2 ：45
左右达核桃园。另外，从白水台可步行翻哈巴雪山至虎跳峡的下虎跳江边村。
门票：30元住宿：山下有旅店可以入住，有中文和东巴文两种语言。时间正
巧的话，你还可以赶上少数民族和老东巴们的狂欢。
提醒：白水台、哈巴雪山、虎跳峡三地之间有公路相通，游玩起来非常方便。
纳帕海
意为" 森林旁的湖泊" ，位于香格里拉县城的西北8 公里处。纳帕海是一个
高原湖泊，有许多珍奇飞禽栖息于此，其中最有名的要数国家一类保护动物黑颈
鹤，每年9 月到翌年的3 月，可以看到大量的飞鸟在水面上盘旋翔集。
纳帕海也是香格里拉最大的草原，春季绿草青青、山花争艳；秋季草场金黄，
是摄影的大好时机。
交通：纳帕海距香格里拉县城8 公里，可乘坐班车，8 元左右，如果错过班
车的话，可租车前往，往返50元。
门票：10元提醒：纳帕海是高原季节性湖沼，夏季，湖面增大，水深；秋冬，
湖水下落。
